关于你提到的“受伤一直没康复，起诉赔偿多少”的问题，这实际上涉及到了人身损害赔偿的复杂计算，以及法律程序中的多个因素。下面我将尽量用通俗易懂的方式为你详细解答。

首先，赔偿金额的确定并非简单直接，而是需要考虑多个方面：

1. 医疗费用：这是最直接也是最容易计算的部分，包括你因受伤已经产生的所有医疗费用，以及未来可能需要的治疗费用。这些都需要有相关的医疗证明和费用清单作为依据。

2. 误工费：如果你因受伤无法工作，那么你可以主张误工费。这通常根据你的收入水平、受伤前的工作情况，以及受伤导致的误工时间来确定。

3. 护理费：如果你在康复期间需要他人护理，那么护理费也是赔偿的一部分。这包括护理人员的费用，或者如果你由家人护理，那么可以按照当地护工的平均工资来计算。

4. 营养费：如果你因受伤需要特殊饮食或营养品，那么这部分费用也可以主张赔偿。

5. 残疾赔偿金：如果你的受伤导致了残疾，那么你可以主张残疾赔偿金。这部分的计算通常比较复杂，需要考虑你的残疾等级、年龄、收入等多个因素。

6. 精神损害抚慰金：如果你因受伤遭受了精神上的痛苦，那么你可以主张精神损害抚慰金。这部分的赔偿金额通常由法院根据具体情况来裁定。

其次，起诉赔偿的具体步骤：

1. 收集证据：首先，你需要收集所有与你的受伤有关的证据，包括医疗记录、费用清单、收入证明、护理证明等。

2. 确定被告：你需要确定是谁导致了你的受伤，并准备起诉他们。这可能是个人、公司或其他组织。

3. 聘请律师：虽然你可以自己起诉，但聘请一位专业的律师会大大增加你胜诉的机会。律师会帮你准备法律文件，提供法律建议，并在法庭上为你辩护。

4. 提起诉讼：当你准备好所有必要的文件后，你可以向当地的法院提起诉讼。法院将会安排庭审，并听取双方的证据和陈述。

5. 等待判决：庭审结束后，法院将会根据双方的证据和陈述来做出判决。如果你胜诉，那么被告将需要支付你赔偿金额。

最后，需要注意的是：

• 赔偿金额的确定是一个复杂的过程，需要考虑多个因素。因此，在起诉前，你最好咨询一位专业的律师，以便更准确地评估你的赔偿金额。
• 法律程序可能会比较漫长和复杂，你需要有足够的耐心和准备。

总之，关于“受伤一直没康复，起诉赔偿多少”的问题，并没有一个简单的答案。赔偿金额的确定需要考虑多个因素，并且需要通过法律程序来实现。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。