要证明在工地受伤，您可以按照以下步骤来收集和准备相关证据：
一、收集医疗文件
首先，最重要的是在受伤后立即就医，并保留所有与受伤有关的医疗文件。这些文件包括但不限于：
这些文件能够直接证明您的受伤情况、受伤时间以及治疗过程，是证明在工地受伤的关键证据。
二、证明劳动关系
为了证明您与工地的劳动关系，您需要收集以下证据：
这些证据能够证明您确实在工地工作，且受伤时处于工作期间。
三、固定事故现场证据
如果可能的话，用手机或相机拍摄事故现场的照片或视频，以保留现场情况。此外，您还可以：
这些证据能够还原事故现场，进一步证明您的受伤情况。
四、寻找证人证言
如果事故现场有目击者，您可以请他们提供书面证言，描述他们所见到的受伤过程。必要时，这些证人还可以出庭作证。
五、报警记录
如果受伤后您报了警，警方的出警记录和询问笔录也是证明在工地受伤的重要证据。请妥善保管这些文件，并在需要时提供给相关部门。
六、工伤认定申请
如果您认为自己的受伤属于工伤，可以向所在地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。在申请过程中，您需要提交上述收集到的证据材料，并填写工伤认定申请表。社会保险行政部门将对您的申请进行审核，并作出是否认定为工伤的决定。
综上所述，要证明在工地受伤，您需要收集医疗文件、证明劳动关系、固定事故现场证据、寻找证人证言以及保留报警记录等。这些证据将共同构成证明您在工地受伤的有力证据链。