要证明别人耕种了自己家的土地，可以从以下几个方面来着手：

一、明确土地权属

首先，你需要有明确的证据证明这块土地是属于你家的。这通常可以通过以下几种方式来证明：

1. 土地承包经营权证：这是确认土地承包经营权的关键凭证，上面详细记载了承包土地的面积、四至边界等关键信息。如果你家持有合法有效的土地承包经营权证，那么这可以作为证明土地归属的重要依据。
2. 土地权属证明：除了土地承包经营权证，还可能有其他政府颁发的土地权属证明，如土地使用证等，这些也是证明土地归属的有效文件。
3. 村集体出具的土地分配或承包证明：如果土地承包经营权证或土地权属证明遗失或未办理，你可以尝试向村集体申请出具土地分配或承包证明，以证实土地归属。

二、收集耕种证据

在明确了土地权属之后，你需要收集别人耕种你家土地的证据。这可以通过以下几种方式来实现：

1. 现场照片或视频：拍摄别人耕种你家土地的照片或视频，作为直接证据。
2. 证人证言：寻找目击者，如邻居、村民等，他们可以为你提供证人证言，证实别人耕种了你家的土地。
3. 耕种记录：如果可能的话，收集别人耕种你家土地的记录，如播种时间、收割时间等，这些也可以作为辅助证据。

三、采取法律措施

在收集了足够的证据之后，你可以采取以下法律措施来保护自己的权益：

1. 协商调解：首先尝试与耕种者进行协商，看是否能够通过和解的方式解决问题。如果协商不成，可以考虑寻求第三方调解。
2. 提起民事诉讼：如果协商调解无果，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求法院确认土地权属，并要求耕种者停止耕种、赔偿损失等。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持自己的主张。
3. 报警处理：如果耕种者的行为构成违法犯罪，如非法侵占土地等，你可以及时向公安机关报案，由公安机关依法处理。

综上所述，要证明别人耕种了自己家的土地，首先需要明确土地权属，然后收集耕种证据，最后采取适当的法律措施来保护自己的权益。在整个过程中，务必保持冷静和理性，遵循法律规定和事实证据，确保公正、公平地处理问题。