对于9岁小孩心里烦躁的问题，家长可以采取以下策略来帮助孩子调节情绪：

首先，尝试教孩子给情绪“贴标签”。当孩子生气或烦躁时，鼓励他们表达出自己的感受，比如“我现在很愤怒”或者“我感到很烦躁”。这样做有助于孩子更准确地理解自己的情绪，从而更容易冷静下来。

其次，使用“暂停法”来帮助孩子平复情绪。可以设定一个“冷静角”，里面放一些孩子喜欢的绘本、抱枕等，当孩子情绪激动时，可以让他们去“冷静角”待一会儿，等情绪稳定后再出来。这种方法可以帮助孩子物理隔离刺激源，让大脑前额叶（负责理性思考）更快恢复工作。

此外，家长自身的行为也是孩子模仿的重要对象。当孩子看到家长能够妥善处理自己的情绪时，他们也会学会相同的方式。例如，当家长自己感到烦躁时，可以说：“我现在有点烦躁，需要深呼吸10次。”这样做不仅能让自己平静下来，还能给孩子树立一个好榜样。

除了以上方法，家长还可以每天花些时间和孩子聊情绪。这不仅可以增进亲子关系，还能帮助孩子更好地理解和处理自己的情绪。

总的来说，对于孩子心里烦躁的问题，家长需要耐心引导，通过教孩子表达情绪、设定冷静角、自身示范以及日常沟通等方式，帮助孩子学会调节情绪，保持心理健康。