关于下岗职工退休独生子女费的领取，这通常取决于具体的地方政策和规定。一般来说，如果您是下岗职工并且已经退休，同时您也是独生子女父母并持有《独生子女父母光荣证》，您可能有资格领取一定的独生子女费。

具体的领取方式和步骤如下：

1. 了解政策：首先，您需要了解您所在地区的具体政策。这通常可以通过咨询当地的社区服务中心、人力资源和社会保障部门或者计划生育部门来获取。
2. 准备材料：根据政策要求，准备相关的申请材料。这可能包括您的身份证明、退休证明、《独生子女父母光荣证》以及其他可能需要的证明材料。
3. 提交申请：将准备好的材料提交给相关的部门或机构。这通常是您所在社区的计划生育部门或者人力资源和社会保障部门。
4. 等待审核：提交申请后，您需要等待相关部门的审核。审核过程中，可能会有工作人员与您联系以核实信息或要求补充材料。
5. 领取费用：一旦您的申请被批准，您就可以按照规定的程序领取独生子女费了。这通常是通过银行转账或者现金发放的方式进行的。

需要注意的是，具体的政策和程序可能因地区和时间的不同而有所变化。因此，建议您在申请前详细咨询当地的相关部门或机构以获取最准确的信息。

另外，关于退休领取的3000元补助，这通常是针对因国企改革等原因与企业脱离劳动关系的一次性安置职工中的独生子女父母。如果您符合这一条件，可以向所在单位或街道社区咨询具体的申请流程和条件。如果您没有工作或者自己缴纳社保，可能无法享受这一补助。但具体情况还需根据当地政策来确定。