中国人在缅甸被抓，应首先明确被抓的具体原因，并尽快与当地的律师或中国驻缅甸使领馆联系以寻求法律帮助和外交保护。以下是对此问题的详细分析：

1. 明确被抓原因：

   • 了解被抓的具体原因至关重要，这决定了后续的法律应对措施。可能的原因包括但不限于涉及刑事案件、违反当地法律法规、签证问题等。

2. 联系当地律师：

   • 尽快联系缅甸当地的律师，他们熟悉当地的法律体系和司法程序，能够为你提供专业的法律咨询和辩护服务。律师将帮助你了解被抓的法律依据、可能的法律后果以及应对策略。

3. 寻求外交保护：

   • 同时，应尽快与中国驻缅甸使领馆取得联系。作为中国公民，你有权获得国家的外交保护。使领馆将为你提供必要的协助，包括与缅甸当局沟通、了解案件进展、提供领事保护等。

4. 配合调查与辩护：

   • 在律师的协助下，积极配合缅甸当局的调查，同时准备充分的辩护材料。律师将根据你的案情制定辩护策略，努力维护你的合法权益。

5. 关注案件进展：

   • 密切关注案件的进展，与律师和使领馆保持密切联系。及时了解案件的新情况、新证据，以便及时调整辩护策略。

6. 考虑回国后的法律后果：

   • 如果案件涉及跨国犯罪或需要在国内接受进一步调查，应提前了解回国后的法律后果。这包括可能面临的刑事责任、行政处罚以及可能的引渡程序等。

综上所述，中国人在缅甸被抓后，应首先明确被抓原因，并尽快联系当地律师和中国驻缅甸使领馆以寻求法律帮助和外交保护。同时，要积极配合调查与辩护，关注案件进展，并考虑回国后的法律后果。在整个过程中，保持冷静、理智应对是至关重要的。