如果发生了交通意外并且对方已经起诉，同时你拥有保险，那么首先不要慌张，按照以下步骤来处理：

1. 及时通知保险公司：

   • 第一时间联系你的保险公司，告知他们发生的交通意外和对方的起诉情况。保险公司会指导你如何进行后续操作，并可能为你提供法律援助或推荐专业的律师来处理此事。

2. 收集证据材料：

   • 整理并收集所有与交通意外相关的证据，如现场照片、事故报告、医疗记录、证人证言等。这些证据对于证明你的无辜或减轻责任至关重要。

3. 配合保险公司和律师：

   • 保险公司可能会指派律师或法律团队来代表你处理此案。你需要积极配合他们的工作，提供所需的信息和文件，并遵循他们的建议进行应对。
   • 如果保险公司没有提供律师服务，你也可以自行聘请专业的交通法律师来代表你出庭或进行协商。

4. 了解保险条款：

   • 仔细阅读你的保险合同，了解保险覆盖的范围、限额以及可能的免责条款。这将帮助你更好地理解保险公司的责任和你在此过程中的权益。

5. 出庭应诉或协商：

   • 根据律师的建议，你可能需要出庭应诉或与对方进行协商。在法庭上，保持冷静，如实陈述事实，并依靠律师的专业知识来为你辩护。
   • 在协商过程中，律师会努力争取最有利的解决方案，以保护你的权益并尽量减少损失。

综上所述，面对交通意外和对方的起诉，拥有保险的你应该首先及时通知保险公司，并积极配合他们和律师的工作。通过收集证据、了解保险条款以及出庭应诉或协商，你可以更好地应对这一挑战，并保护自己的合法权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。