针对您提出的头发毛躁且自然卷的问题，以下是一些具体的建议来帮助您改善发质，使头发更加柔顺光滑：

一、洗发与护发

1. 选用合适的洗发水：选择针对干枯毛躁发质的洗发水，这类产品通常含有滋润成分，有助于改善发质。

2. 使用焗油膏或护发素：洗发后，使用焗油膏或护发素，特别是含有橄榄油、乳木果油或维生素E等滋润成分的护发素，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛巾敷一下，然后再洗掉。这有助于深层滋润头发，减少毛躁。

3. 定期使用发膜：每周至少使用一次发膜，特别是针对自然卷发质的发膜。将发膜均匀涂抹在头发上，特别是发梢部分，然后用热毛巾包裹头发，等待一段时间后再冲洗干净。这有助于修复受损的发质，使头发更加柔顺。

二、日常护理

1. 避免频繁烫染：频繁烫染会严重损害发质，导致头发更加毛躁。因此，建议尽量减少烫染次数，或选择对头发伤害较小的烫染方式。

2. 使用保湿产品：对于自然卷发质，保湿是关键。可以使用保湿发妆水或液状的免冲洗精华，让头发呈现微湿状态，然后搭配鬃毛梳往下梳整，使头发更加拉直拉顺。

3. 正确吹干头发：吹头发时，要顺着毛鳞片的方向吹，即从发根向发梢吹。同时，可以使用吹风机上的冷风档或低风档，以减少对头发的热损伤。

三、睡眠与造型

1. 调整睡眠姿势：长发吹干后，睡觉时尽量把头发撩起来睡，避免头发被脖子压着造成压痕或扁塌。

2. 使用定型产品：早上起床时，如果头发出现乱翘或扁塌，可以使用定型喷雾或发蜡来整理发型，使头发更加整齐有型。

综上所述，通过正确的洗发与护发、日常护理以及睡眠与造型调整，您可以有效改善头发毛躁且自然卷的问题。希望这些建议能对您有所帮助！