当您在外卖中吃到异物时，作为消费者，您有权向商家提出赔偿诉求。以下是一些具体的解决步骤和赔偿标准，供您参考：

一、解决步骤

1. 与商家协商：

   • 首先，您可以尝试与商家进行友好协商，说明情况并要求退款或赔偿。
   • 提供异物照片、订单信息等作为证据，以便商家了解具体情况。

2. 保存证据：

   • 如果因为食用了含有异物的食品而导致身体不适，务必妥善保存相关证据，如病历记录、医疗费用发票等。
   • 这些证据在后续索赔过程中将起到重要作用。

3. 向外卖平台投诉：

   • 如果与商家协商无果，您可以向外卖平台进行投诉，说明情况并要求平台介入处理。

4. 拨打消费者维权热线：

   • 您还可以拨打全国统一的消费者维权热线12315，向消费者协会进行投诉举报。
   • 消费者协会将根据您的投诉情况，进行调查并给出相应的处理建议。

5. 提起诉讼：

   • 如果经过上述步骤仍无法解决问题，您有权向当地的法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。

二、赔偿标准

根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，您有权向食品制作者或零售商申请以下赔偿：

1. 退还价款：

   • 商家应退还您所支付的款项。

2. 支付赔偿金：

   • 商家需要向您支付菜品价格的十倍或所受经济损害的三倍作为赔偿金。
   • 如果增加的赔偿金额不足一千元人民币，则将其补足至一千元人民币。

三、注意事项

1. 及时行动：

   • 发现异物后，应尽快与商家取得联系并保存相关证据，以免错过最佳索赔时机。

2. 了解法律：

   • 在索赔过程中，了解相关法律法规将有助于您更好地维护自己的权益。

3. 保持冷静：

   • 在与商家协商或投诉过程中，保持冷静和理性，避免情绪化导致问题复杂化。

总之，当您在外卖中吃到异物时，应积极采取措施维护自己的合法权益。通过与商家协商、保存证据、向外卖平台投诉、拨打消费者维权热线或提起诉讼等方式，您可以获得相应的赔偿并维护自己的消费权益。