针对您提出的“发烧老是不退烧怎么办”的问题，以下是一些详细的建议和方法，希望能帮助您有效应对持续发烧的情况。

一、物理降温

1. 贴退热贴：退热贴是一种方便、有效的物理降温方式，可以贴在额头、颈部等大血管经过的地方，帮助降低体温。
2. 温水洗澡：用温水（约37℃左右）洗澡，可以促进血液循环，帮助身体散热，从而降低体温。但请注意，洗澡时要避免着凉，洗完后要及时擦干身体并穿上衣物。

二、药物退烧

1. 使用退烧药：在医生的指导下，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药。这些药物通常起效较快，能在短时间内降低体温。但请务必按照说明书或医生的建议使用，避免超剂量或频繁使用。
2. 注意事项：退烧药通常需要间隔一定时间才能再次使用，以确保药物在体内持续释放，维持药效。同时，患者在服用退烧药期间还需注意保暖，避免着凉，并保持清淡饮食，避免吃生冷、辛辣的食物，多喝热水，以促进血液循环，有助于降温。

三、中医退烧方法

1. 放血疗法：在专业医务人员的指导下，可以尝试耳尖穴或少商穴的放血疗法。这种方法通过放出少量血液，促进血液循环，改善组织供血供氧，从而具有清热退烧的作用。但请注意，此方法并非适用于所有人群，如患有血友病、晕血症等患者应避免使用。
2. 经络刮痧：通过刮痧大椎穴、风府穴等穴位，可以疏通经络，清热解表。但刮痧时需注意力度适中，避免刮伤皮肤。同时，颈部血管有活动性斑块者、有出血倾向疾病者、局部发生新的骨折或出现原因不明的肿块者以及孕妇等人群应慎刮或禁刮。
3. 中药治疗：根据不同的病因和症状，中医会开具不同的中药方剂进行治疗。例如，风寒感冒引起的发热可以使用荆防败毒散，风热感冒可以使用银翘散等。

四、就医建议

如果采取以上措施后，体温仍然持续不退，或者出现其他症状（如咳嗽、呼吸困难、意识模糊等），建议及时到医院就诊。医生会根据您的具体情况进行诊断和治疗，以确保您的健康。

总之，面对持续发烧的情况，我们应保持冷静，采取科学、有效的方法进行应对。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。希望您能够早日康复！