要和第三者断绝干净关系，你可以从以下几个方面着手：

1. 直接明确立场：

   • 与第三者进行坦诚的对话，明确告知自己的决定，即关系不再可能继续下去。
   • 在对话中，表达出自己的立场和原因，避免情绪化的冲动，让对方看到你的决心。

2. 考虑法律手段：

   • 如果第三者的行为超出了道德底线，如进行言语骚扰、侵犯你的肉体或人身安全等，可以考虑采取法律手段来保护自己。
   • 咨询专业律师（比如我），了解相关法律规定，如侵权行为的法律责任，以及如何收集证据等。

3. 避免频繁联系：

   • 减少与第三者的聚会或不必要的社交活动，或者直接拒绝对方的邀请。
   • 通过减少接触，使关系逐渐淡化，直至完全断绝。

4. 寻求心理支持：

   • 断绝与第三者的关系可能会带来情感上的波动，如沮丧、痛苦等。
   • 可以寻求心理辅导或者与亲朋好友交流，获得情感上的宽慰和理解。

5. 重建个人生活：

   • 专注于自己的兴趣爱好和事业发展，充实自己的生活。
   • 通过建立新的社交圈和人际关系，减少对第三者的依赖和关注。

6. 与伴侣共同解决问题：

   • 如果你是因为婚姻或伴侣关系中的问题而涉及第三者，那么与伴侣进行坦诚的沟通至关重要。
   • 共同面对问题，寻求解决方案，以重建健康的伴侣关系。

综上所述，要和第三者断绝干净关系，需要明确立场、考虑法律手段、避免频繁联系、寻求心理支持、重建个人生活以及与伴侣共同解决问题。这些步骤相互关联，共同构成了一个全面的解决方案。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。