抚养权归对方，但自己实际带孩子的情况，属于实际抚养与法定抚养的分离状态。具体来说：

1. 法律权利与义务：

   • 对方拥有法定的抚养权，这是法律赋予的权利，也是对孩子未来成长和利益的一种制度性保障。
   • 你实际承担起抚养孩子的责任，这是在履行实际的抚养行为，但并不意味着你拥有法律上的抚养权。

2. 孩子生活安排与协商：

   • 你应与对方协商确定孩子的生活安排，如日常起居、上学接送等，以确保孩子的生活秩序不受太大影响，保障孩子的基本权益。
   • 双方应共同努力，为孩子创造一个稳定、和谐的生活环境。

3. 法律救济手段：

   • 若双方无法达成一致意见，对方有权通过法律途径要求你返还孩子的抚养权或对抚养方式进行调整。
   • 这是法律赋予对方的救济手段，以确保法定抚养权的实现。

4. 抚养费用承担：

   • 在实际抚养孩子的过程中，产生的费用如教育费用、医疗费用等，你可以与对方协商由其承担部分或全部。
   • 若协商无果，你为了维护自身和孩子的合法权益，在必要时可以通过诉讼的方式，向法院主张相关费用的支付。

综上所述，虽然你实际在带孩子，但应时刻牢记自身的合法权益，同时与对方保持良好的沟通与协商，以共同为孩子的成长创造良好的环境。如有任何具体问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。