您好，非常理解您在月子期间因为生气而导致回奶的困扰。这种情况其实并不少见，很多新妈妈在产后都会面临一些情绪波动，而情绪波动确实可能会影响泌乳量。以下是一些建议，希望能帮助您解决这个问题：

首先，释放情绪是非常重要的。生气或抑郁的情绪如果压抑在心里，不仅对身体不好，还可能进一步影响泌乳。所以，当您感到生气或不满时，不妨找个合适的方式发泄一下，比如和朋友倾诉、写日记或者做一些让自己放松的事情。

其次，调整心态也很关键。尽量保持积极乐观的心态，遇事不要过于纠结。您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，这些都有助于缓解压力和焦虑。

在饮食上，保持均衡营养对泌乳也有帮助。多吃一些富含蛋白质和水分的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，同时保持充足的水分摄入。

如果已经出现轻微回奶的情况，您可以尝试增加哺乳频率，让宝宝多吸吮，这可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。同时，也可以考虑搭配一些催奶汤剂，但请务必在医生的指导下使用，以确保安全和效果。

如果回奶情况比较严重，建议您及时寻求专业催乳师的帮助。他们可以通过专业的手法和技巧，帮助您恢复泌乳量。在选择催乳师时，请确保他们具备专业的资质和经验。

最后，我想强调的是，家人的支持和理解对于新妈妈来说至关重要。尤其是在这个特殊的时期，家人的关爱和陪伴可以让您更加坚强和自信地面对挑战。所以，不妨和您的家人沟通一下，让他们了解您的感受和需要，共同度过这个难关。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日恢复健康的泌乳状态，宝宝也能健康成长！