如果您感觉自己怀孕了但不想要这个孩子，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：
一、确认怀孕状态
首先，您需要确认自己的怀孕状态。最准确的方法是去医院进行血液检测，以得到确切的怀孕诊断。虽然药店里的验孕试纸或验孕棒也可以进行初步检测，但其准确性可能不如血液检测。
二、决定是否继续妊娠
在确认怀孕后，您需要认真思考是否要继续妊娠。这涉及到您的个人情况、未来计划以及是否准备好成为父母等多方面因素。如果您决定不继续妊娠，那么下一步就是选择适合的终止妊娠方式。
三、选择终止妊娠方式
药物流产：
- 药物流产是通过口服药物来终止妊娠。这种方法不需要手术，但需要在医生的指导下进行，并确保孕囊着床在宫内，且怀孕天数在49天以内。
- 药流虽然看似方便，但成功率相对较低，且可能出现宫缩腹痛、出血时间延长甚至大出血等风险。如果药流不净，还需要接受清宫手术，这会对身体造成额外伤害。
手术流产：
- 手术流产包括无痛人流和刮宫手术。无痛人流是在麻醉状态下进行的手术，可以减轻疼痛感和不适感。
- 手术流产前需要进行一系列医学检查，以确保手术的安全性。手术后需要留院观察一段时间，以确保没有出现任何并发问题。
- 无论是无痛人流还是刮宫手术，都需要在正规专业的医院进行，并由经验丰富的医生操作。
四、术后恢复与注意事项
- 遵循医生建议：术后应严格遵循医生的建议，按时服药、调整饮食，并注意个人卫生。
- 避免性生活：在术后的一段时间内应避免性生活，以免感染或再次怀孕。
- 注意身体变化：术后可能会出现一些不适症状，如发热、腹痛、下阴出血等。如果这些症状持续时间较长或症状严重，应及时就医。
- 调整心理状态：终止妊娠可能会给女性带来一定的心理压力和情绪波动。要注意调整自己的心理状态，寻求家人和朋友的帮助及支持。
五、总结与建议
意外怀孕后决定不继续妊娠是一个需要慎重考虑的决定。在选择终止妊娠方式时，应充分了解各种方式的优缺点，并在医生的指导下进行。术后恢复同样重要，需要遵循医生建议并注意个人卫生和心理健康。最后，建议您在未来的生活中做好避孕措施，避免再次发生意外怀孕。