当您发现自己无力偿还罚息和违约金时，这确实是一个需要认真面对的问题。以下是一些建议，希望能帮助您妥善处理这一困境：

首先，主动与银行或金融机构沟通是至关重要的。不要选择逃避，而是应该坦诚地向他们说明您的实际经济状况和无法按时偿还的原因。银行或金融机构通常会有专门的客服或信贷管理部门来处理这类问题，他们可能会提供一些灵活的还款方案或延期还款的选项。

其次，您可以考虑向亲友借款来暂时弥补资金缺口。这虽然不是一个长期的解决方案，但在短期内可以帮助您避免罚息和违约金的累积，同时保持与银行或金融机构的良好关系。当然，向亲友借款也需要谨慎处理，确保能够按时偿还，以免影响个人信誉和亲情关系。

另外，如果您的情况比较严重，申请停息挂账或分期还款可能是一个可行的选择。停息挂账意味着您可以暂时停止支付利息和违约金，而将欠款分期偿还。这需要您提供相关的证明材料，并与银行或金融机构进行协商。分期还款则可以将欠款分摊到多个月份，减轻每月的还款压力。

最后，如果上述方法都无法解决问题，寻求法律帮助可能是必要的。您可以咨询专业的律师或法律机构，了解您的权益和可能的法律途径。在某些情况下，通过司法机关来减免部分债务或达成和解协议也是可能的。

总之，面对无力偿还罚息和违约金的情况，最重要的是保持冷静和积极的心态。主动与银行或金融机构沟通，寻求合适的解决方案，并尽快采取行动来减少损失和避免更大的经济压力。同时，也要反思自己的财务状况和消费习惯，努力改善自己的经济状况，以避免类似问题的再次发生。