在配偶有第三者的情况下，你一般不能直接起诉第三者要求精神损失赔偿，但在特定条件下，你可以在离婚诉讼中向过错方（即你的配偶）要求包括精神损失在内的损害赔偿。

详细分析

1. 不能直接起诉第三者：

   • 在我国法律体系中，婚姻关系主要调整夫妻双方之间的权利义务关系。第三者的介入行为，虽然可能违背道德伦理，但并未直接纳入法律调整的范畴。因此，一般情况下，你无法直接起诉第三者要求赔偿精神损失费。

2. 可向过错方要求损害赔偿：

   • 根据《民法典》第一千零九十一条的规定，若你的配偶存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员，或有其他重大过错情形，并导致离婚，你作为无过错方有权请求损害赔偿。这里的损害赔偿包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。
   • “与他人同居”是指有配偶者与婚外异性，不以夫妻名义，持续、稳定地共同居住。若你的配偶与第三者达到了这种程度，你可以在离婚诉讼中明确要求损害赔偿。
   • 即使配偶的出轨行为未达到“与他人同居”的程度，但如果你认为其出轨行为构成了“其他重大过错”，并且对你造成了精神上的损害，你也可以在离婚诉讼中尝试提出精神损害赔偿的请求。但这种情况下，法院的支持可能会因具体案件情况而有所不同。

3. 证据收集与提出请求：

   • 无论在哪种情况下，要求损害赔偿的关键都在于提供充分且合法的证据。你应努力收集能够证明配偶过错行为的证据，并确保所有证据均通过合法途径获得。
   • 你应当在提起离婚诉讼的同时提出损害赔偿请求。若离婚后才发现对方的过错行为且符合请求损害赔偿的条件，则应在离婚后一年内提出，但需满足特定条件，如在离婚时不知晓对方的过错行为等。

综上所述，虽然你不能直接起诉第三者要求精神损失赔偿，但在离婚诉讼中，你可以根据法律规定向过错方（即你的配偶）要求包括精神损失在内的损害赔偿。在提出请求时，请务必收集充分的证据，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议和支持。