如果被老师造谣，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 收集证据：

   • 首先，你要尽可能收集造谣言论的文字记录，如聊天记录、邮件、短信等。
   • 如果有证人，也请他们提供证言，以证明造谣事实的存在。

2. 与老师沟通：

   • 尝试与老师进行坦诚的沟通，指出其行为的不当之处，并要求其停止造谣行为并道歉。
   • 如果老师拒绝或态度恶劣，你可以考虑进一步采取措施。

3. 向学校反映：

   • 向学校的领导或管理部门（如班主任、教导主任、校长等）反映情况，并提交你收集的证据。
   • 要求学校对造谣老师进行调查处理，以维护你的名誉权。

4. 要求公开道歉与赔偿：

   • 如果造谣行为对你的名誉造成了损害，你可以要求老师公开赔礼道歉，以消除不良影响。
   • 如果造谣行为导致了实际损失（如精神损害），你还可以要求老师承担赔偿责任。

5. 法律维权：

   • 如果学校处理不当或老师的造谣行为造成了严重后果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 你可以向法院提起民事诉讼，要求老师承担侵权责任，并赔偿你的损失。

6. 注意保留证据和时效：

   • 在整个过程中，你要注意保留所有与造谣行为相关的证据，以便在需要时提供。
   • 同时，你也要注意诉讼时效的问题，确保在法定的时间内提起诉讼或申请仲裁。

综上所述，面对老师的造谣行为，你要勇敢站出来维护自己的权益。通过收集证据、与老师沟通、向学校反映、要求公开道歉与赔偿以及法律维权等途径，你可以有效地应对这一不法行为。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。