被拘留的人在拘留所里的日常生活是多方面且富有规律性的，主要包括以下几个方面：
接受教育与培训：被拘留者会接受法律、道德、文化、时事、政策等方面的学习与培训。这不仅有助于提升他们的法律认知，还能增强他们的人道主义意识。通过这些教育活动，被拘留者可以更好地反省自己的过错，为未来的改正打下基础。
参与体艺活动：为了丰富被拘留者的时光，拘留所会组织适当的文化、体育活动。比如晨练、观看电视节目、下棋或参与其他体育项目。这些活动既有助于保持被拘留者的身体健康，也能在一定程度上缓解他们的心理压力。
日常起居与作息：被拘留者在拘留所内需遵循特定的作息时间，按时就寝、就餐及进行日常起居。这种规律性的生活有助于培养他们的纪律性，也为他们未来的生活养成良好的习惯。
接受心理辅导：心理辅导是拘留所管理中的重要部分。专业的心理辅导人员会定期与被拘留者进行谈话，帮助他们调整心态，面对现实，为未来的生活做好准备。
可能的劳动改造：在条件允许的情况下，拘留所还会组织被拘留人进行简单的劳动改造。这既有助于他们学习一定的生活技能，也能通过劳动来反思自己的行为。
综上所述，被拘留的人在拘留所里的生活是多方面的，既包括了教育与培训、体艺活动，也包括了日常起居与作息、心理辅导以及可能的劳动改造。这些活动都是为了帮助被拘留者更好地反省自己的过错，为未来的生活打下坚实的基础。如果你或你的亲友正面临这样的情况，不妨直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和支持。