银行贷款还不上，确实需要主动联系银行。以下是我作为专业律师，结合经济纠纷领域的经验，为你提供的详细建议：

1. 前置结论：

   • 在意识到贷款可能无法按时偿还时，应立即、主动地与银行取得联系，这是解决问题的第一步，也是至关重要的一步。

2. 详细分析：

   • 主动沟通的重要性：主动联系银行能够展现你的诚意和责任感，避免银行因无法联系到你而采取更严厉的措施，如催收、起诉等。
   • 坦诚说明困难：在与银行沟通时，应坦诚地说明导致还款困难的具体原因，如经济下滑、工作变动、家庭负担等。这有助于银行理解你的处境，并考虑提供适当的帮助或解决方案。
   • 表达还款意愿：强调你并非恶意拖欠，而是暂时遇到困难，并有强烈的还款意愿。这可以增强银行对你的信任，提高协商成功的可能性。
   • 提出解决方案：根据自身实际情况，向银行提出可行的解决办法，如申请延期还款、调整还款方式、寻求暂停还本只还息等。这些方案应基于你的还款能力和未来预期收入来制定。
   • 提供相关证明材料：为支持你的陈述和解决方案，应提供相应的证明文件，如收入证明、医院诊断证明、失业证明等。这些材料能够增强银行对你情况的信任度。

3. 法律后果与建议：

   • 避免法律纠纷：通过主动与银行沟通并寻求解决方案，可以避免因贷款逾期而引发的法律纠纷和不良信用记录。
   • 保护个人信用：个人信用在现代社会中至关重要。通过积极与银行协商并按时履行还款义务，可以保护你的个人信用不受损害。
   • 寻求专业帮助：如果在与银行协商过程中遇到困难或问题，可以寻求专业律师或金融顾问的帮助。他们能够提供专业的法律和金融建议，帮助你更好地解决问题。

综上所述，银行贷款还不上时，主动联系银行是解决问题的关键。通过坦诚沟通、表达还款意愿、提出解决方案并提供相关证明材料，你可以与银行共同寻求合适的解决方案，避免不必要的法律纠纷和不良信用记录。如果你在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。