在被他人诋毁诬陷时，你应当冷静应对，积极采取法律措施来维护自己的合法权益。以下是我为你提供的详细法律建议：

一、明确结论：

面对诋毁诬陷，你应首先固定证据，然后尝试通过协商、向相关平台或单位反映、报警处理、提起民事诉讼或刑事自诉等法律途径来维护自己的名誉权。

二、详细法律建议：

1. 固定证据：

   • 对于网络上的诋毁言论，及时截图并考虑通过公证处进行网页公证。
   • 妥善保存信件、传单等书面诋毁材料的原件。
   • 与现场证人沟通，记录证言，并鼓励其出庭作证。

2. 初步协商与调解：

   • 在掌握充分证据后，尝试与诋毁者平和沟通，要求其停止侵权行为、公开赔礼道歉，并协商经济赔偿。

3. 向相关平台或单位反映：

   • 如果诋毁言论出现在网络平台上，利用平台的投诉机制，提交证据并要求处理侵权内容。
   • 如果诋毁者与你有工作关系，可向其所在单位反映，请求依据内部规章制度进行处理。

4. 报警处理：

   • 对于情节严重的诋毁行为，如构成侮辱、诽谤罪，可向公安机关报案，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》或《中华人民共和国刑法》追究其法律责任。

5. 提起民事诉讼：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的规定，你可以向法院提起民事诉讼，要求诋毁者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可主张经济损失和精神损害赔偿。

6. 提起刑事自诉：

   • 如果诋毁行为构成诽谤罪，且你有足够证据证明被告人的犯罪事实，你可以向法院提起刑事自诉，要求追究其刑事责任。

三、心理与社会支持：

• 在整个过程中，保持冷静和理智，不要让诋毁言论影响你的情绪和生活。
• 告知家人和朋友你的情况，他们的支持将是你度过难关的重要力量。

四、总结：

面对诋毁诬陷，你要勇敢站出来，通过法律途径来维护自己的合法权益。同时，保持冷静和理智，寻求家人和朋友的支持，共同度过难关。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。