针对您提出的“量刑建议太重了怎么办”的问题，以下是我作为专业律师给出的详细解答：
首先，您不必过于担心，因为量刑建议并非最终判决，您有多种途径可以争取更公正的量刑。
与检察官沟通：
- 您可以或您的辩护人积极与检察官进行交流，详细阐述案件中存在的从轻、减轻处罚情节，如自首、立功、坦白、初犯偶犯、积极退赃退赔、取得被害人谅解等。
- 通过说明量刑过重的不合理之处，争取检察官在量刑建议上作出适当调整。
在庭审中发表意见：
- 在庭审阶段，您或您的辩护人有权就量刑问题进行充分辩论。
- 通过向法庭提供证据、阐述法律依据，明确指出检察院量刑建议过重，并提出合理的量刑幅度及理由。
申请法律援助：
- 如果您因经济困难或其他原因没有委托辩护人，可以申请法律援助，以获得专业的法律帮助。
提起上诉：
- 若法院最终采纳了检察院过重的量刑建议并作出判决，而您不服该判决结果，可以在法定上诉期限内提起上诉。
- 向上级法院阐述量刑过重的事实和理由，请求上级法院依法改判。
此外，您还可以关注以下几点，以更好地维护自己的合法权益：
- 了解量刑建议的提出和采纳过程：检察院提出的量刑建议只是法院量刑的参考之一，法院会根据案件的具体情况、证据以及法律规定进行综合判断。
- 保持冷静和理智：面对量刑建议过重的情况，保持冷静和理智至关重要。只有冷静分析、理性应对，才能更有效地维护自己的合法权益。
- 积极收集有利证据：为了支持您的辩护观点，应积极收集有利证据，如证人证言、物证、书证等。这些证据将有助于您在庭审中证明自己的主张。
总结：量刑建议过重并不意味着最终判决也会过重。您可以通过与检察官沟通、在庭审中发表意见、申请法律援助以及提起上诉等途径来争取更公正的量刑。同时，保持冷静和理智、积极收集有利证据也是非常重要的。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。