首先，我理解你因楼上噪音而感到焦虑抑郁的困扰。这种情况确实可能对个人的生活质量产生负面影响。以下是我从法律角度为你提供的一些建议：

1. 明确噪音来源与性质：

   • 首先，你需要明确噪音的来源，是楼上邻居的日常活动、装修还是其他原因。
   • 确定噪音是否属于法律意义上的“噪音污染”，即是否超过了国家规定的噪音标准。

2. 与邻居协商：

   • 在采取法律手段之前，建议首先尝试与楼上邻居进行友好协商，表达你的困扰，并请求他们降低噪音。
   • 可以尝试通过书面或口头的形式与邻居沟通，记录沟通的过程和结果，以备后续可能需要的法律程序。

3. 向物业或社区反映：

   • 如果协商无果，你可以向小区的物业管理或社区居委会反映情况，请求他们介入调解。
   • 物业或社区可能有相关的管理规定或调解机制，可以帮助你解决噪音问题。

4. 报警或投诉：

   • 如果噪音问题严重且持续，你可以考虑向当地公安机关报警，请求他们进行噪音检测并出具相关证明。
   • 你也可以向环保部门或城市管理部门投诉，要求他们对噪音进行治理。

5. 法律诉讼：

   • 如果以上方法均无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。
   • 你可以向法院提起民事诉讼，要求楼上邻居停止噪音侵害，并赔偿因此造成的精神损失等。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明噪音的存在以及它对你造成的损害，如噪音检测报告、医疗证明等。

6. 寻求心理支持：

   • 同时，我建议你寻求专业的心理支持，如心理咨询或治疗，以帮助你应对因噪音而产生的焦虑抑郁情绪。

综上所述，面对楼上噪音导致的焦虑抑郁问题，你可以从多个角度入手解决。首先尝试与邻居协商和向物业或社区反映；如果问题无法解决，可以考虑报警或投诉；在必要时，可以通过法律诉讼来维护自己的权益。同时，也不要忽视自己的心理健康，及时寻求专业的心理支持。