逾期被爆通讯录，如果符合一定条件，是可以起诉要求赔偿的。

首先，根据《个人信息保护法》和《民法典》的相关规定，爆通讯录属于侵权行为，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。因此，如果催收人员未经允许，擅自将你的通讯录信息泄露或用于非法催收，你可以考虑通过法律途径维护自己的权益。

具体来说，要想起诉要求赔偿，你需要满足以下条件：

1. 原告资格：你必须是与本案有直接利害关系的公民，即你的通讯录被爆，且因此遭受了损害。
2. 明确被告：你需要知道是谁实施了爆通讯录的行为，通常是催收公司或相关个人。
3. 具体诉讼请求和事实、理由：你需要明确自己的诉讼请求，比如要求赔偿经济损失、精神损害抚慰金等，并提供相应的事实和理由来支持你的主张。
4. 属于法院受理范围：你的起诉必须属于人民法院受理民事诉讼的范围，并且符合受诉人民法院的管辖要求。

如果满足上述条件，你可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担赔偿责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明自己的主张，比如通话录音、短信截图、亲友证词等。这些证据将有助于法院查明事实，作出公正的判决。

此外，你还可以考虑向相关部门进行投诉，比如互联网金融协会、网络不良信息举报中心等，以维护自己的合法权益。同时，如果催收人员的行为构成犯罪，你还可以向公安机关报案，追究其刑事责任。

总之，逾期被爆通讯录是可以起诉要求赔偿的，但你需要满足一定的条件，并提供充分的证据来支持自己的主张。如果你遇到类似问题，建议及时咨询专业律师，以便更好地维护自己的权益。