如果被拐卖，自救是非常重要的。以下是一些具体的自救建议，希望能帮助到你：

一、保持冷静与警觉

1. 在发现自己被拐卖的初期，一定要保持冷静，不要惊慌失措。只有保持冷静，才能更好地观察周围环境，寻找逃脱的机会。
2. 时刻警觉周围的人和事，注意任何可能的逃脱线索或机会。

二、寻找机会逃脱或求救

1. 如果在公共场合发现受骗，应立即向人多的地方靠近，并大声呼救，吸引周围人的注意。
2. 如果已被控制人身自由，应设法了解买主或所处场所的真实地址，以便后续报警或求救。
3. 可以尝试向人贩子、买主及其相关人员宣讲国家法律，告知他们拐卖人口的严重后果，伺机外出求援或逃走。
4. 采取写小纸条等方式向周围人暗示你的处境，请求外人帮助。例如，可以在纸条上写上“我被拐卖了，请报警”等字样，然后悄悄递给可靠的人。

三、积极与外界取得联系

1. 一旦找到机会，应立即向公安机关报案。可以通过拨打电话、发送短信或通过网络等一切可与外界联系的方式尽快报警。
2. 在报警时，要详细说明自己所在的地方、买主（雇主）的姓名或联系电话等关键信息，以便警方能够迅速展开救援行动。
3. 除了报警外，还可以尝试联系家人、朋友或其他可靠的人，让他们协助报警或提供其他帮助。

四、利用现代科技手段自救

1. 在移动互联网时代，可以利用手机等智能设备来寻求帮助。例如，可以通过社交媒体平台发布自己的处境和求助信息，让更多的人看到并转发。
2. 如果手机被没收或无法使用，可以尝试寻找其他可用的电子设备，如公共电话、网吧电脑等，与外界取得联系。

五、全民打拐，共同参与

1. 公众应提高警惕，关注身边的可疑情况和人员。如果发现有人疑似被拐卖或存在拐卖行为，应立即报警。
2. 可以积极参与“全民打拐”行动，通过转发失踪儿童信息、提供线索等方式，为打击拐卖犯罪贡献自己的力量。

总之，被拐卖是一种非常危险和可怕的情况。但只要保持冷静、警觉和勇敢，积极寻找机会逃脱或求救，并充分利用现代科技手段和全民打拐的力量，就有可能成功自救并脱离险境。同时，也希望大家能够提高自我保护意识，加强安全防范措施，避免成为拐卖犯罪的受害者。