面对民间借高利贷还不上被起诉的情况，你可以采取以下措施来应对：
首先，明确结论：
你需要积极应对诉讼，了解法律规定，准备应诉材料，并探索和解途径。同时，对于超出法定利率的高利贷部分，你有权拒绝偿还。
接下来，详细分析并给出建议：
明确法律底线与利息合法性：
- 根据《中华人民共和国民法典》及《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的部分，法院不予支持。因此，你应核实借款利息是否合法，对于超出法定上限的利息部分，有权拒绝偿还。
全面准备应诉材料：
- 仔细核查借款合同与证据，包括聊天记录、转账凭证等，以明确借款金额、还款情况及利息计算等关键信息。
- 在收到法院起诉状副本后，务必在规定时间内向法院提交答辩状，清晰陈述你的观点和理由。
- 积极举证，收集能支持你主张的其他证据，如因病或其他不可抗力导致无法按时还款的证明。
积极探索和解途径：
- 与债权人进行诚恳沟通，提出合理的还款计划，如分期还款或延期还款，争取债权人的理解和支持。
- 若自行协商无果，可向法院申请调解，力求达成双方都能接受的还款方案。
依法应诉与庭审准备：
- 按时参加庭审，遵守法庭纪律，认真听取对方陈述，合理表达自己的意见和诉求。
- 对法律程序或问题有疑问时，及时向法官询问。
寻求专业法律援助：
- 面对复杂的法律问题和诉讼程序，你可向我这样的专业律师寻求帮助。我能提供具体的法律建议，帮助你分析案情，制定应对策略，并代表你出庭应诉。
警惕非法催收行为：
- 若债权人采取暴力催收等非法手段，应立即报警，让公安机关介入处理，依法保护自己的人身安全和财产安全。
综上所述，面对高利贷纠纷，关键在于了解法律规定、积极应诉、寻求和解与专业援助。通过合法途径解决债务问题，不仅能保护自身权益，也能促进社会的和谐稳定。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。