人大和人大代表的职权各不相同，但相互关联，共同构成了我国人民代表大会制度的基石。
人民代表大会的职权
人民代表大会，作为我国的国家权力机关，其职权广泛且重要，主要包括以下几个方面：
立法权：全国人民代表大会负责修改宪法，制定和修改刑事、民事、国家机构等基本法律。地方各级人民代表大会在不与宪法、法律、行政法规相抵触的前提下，可制定地方性法规。
决定权：全国人民代表大会审查批准国民经济和社会发展计划、预算报告，决定省、自治区、直辖市的建置，特别行政区的设立及其制度，以及战争和和平等重大问题。地方各级人民代表大会则审查和批准本行政区域内的经济、社会发展计划和预算报告，讨论决定本区域内的重大事项。
任免权：全国人民代表大会选举和罢免国家主席、副主席，国务院总理、副总理等高级领导职务。地方各级人民代表大会则选举和罢免本级人大常委会组成人员、政府领导人等。
监督权：全国人民代表大会监督宪法的实施，监督国务院等国家机关的工作。地方各级人民代表大会则监督本级人民政府、监察委员会、人民法院和人民检察院的工作。
人大代表的职权
人大代表作为人民代表大会的组成人员，享有广泛的职权，以代表人民的利益和意志参与国家事务的管理，具体包括：
出席会议权与审议权：按时出席本级人大会议，对列入议程的各项议案进行审查和讨论。
表决权：对各项议案进行表决，表明态度。
提案权：依法向本级人民代表大会提出属于其职权范围内的议案。
询问权与质询权：在会议期间，有权向有关国家机关提出询问并要求答复；对不满意的事项，可以提出质询。
选举权与罢免案提出权：参与选举本级国家机关领导人员和上一级人大代表，并有权提出对本级国家机关领导人员和组成人员的罢免案。
视察权与建议、批评、检举权：对本级或下级国家机关的工作进行视察，提出建议、批评或检举。
提议组织特定问题调查委员会权：联名提议组织关于特定问题的调查委员会。
言论表决豁免权：在代表大会上的发言和表决不受法律追究。
综上所述，人民代表大会与人大代表的职权相互关联、相辅相成，共同确保了国家权力的有效运行和人民当家作主原则的实现。如果您对人大或人大代表的具体职权有更多疑问或需要进一步的法律解释，请直接向我咨询。