您好，关于您提到的“异地公安冻结银行卡，三天解冻了银行卡还是内部止付”的问题，我可以为您提供以下详细解答：

首先，当您的银行卡被异地公安冻结时，这通常是因为涉及某些安全或合规问题，需要公安机关进行调查。在冻结期间，您的银行卡将无法进行正常交易。

关于“三天解冻”这一说法，这很可能是公安机关在初步调查后，认为没有进一步冻结的必要，因此决定解冻您的银行卡。然而，这并不意味着所有问题都已经完全解决。在某些情况下，银行可能会因为内部风险控制或合规要求，对您的银行卡进行“内部止付”。

“内部止付”是银行为了保护客户资金安全或遵守相关法规而采取的一种措施。当银行发现客户的银行卡存在异常交易、涉嫌欺诈或其他风险时，可能会采取止付措施，以防止资金损失。

如果您发现自己的银行卡在解冻后仍然无法使用，或者出现了“内部止付”的情况，建议您立即联系银行客服或前往银行网点进行咨询。银行会根据您的具体情况，为您提供相应的解决方案或告知您需要进一步提供的资料或信息。

在处理这类问题时，请保持耐心和冷静，积极配合银行和公安机关的调查工作。同时，也建议您加强银行卡的安全管理，避免将银行卡信息泄露给他人，确保资金安全。

总之，当您的银行卡出现异地公安冻结或内部止付等问题时，及时与银行联系并了解具体情况是非常重要的。银行会根据您的实际情况，为您提供相应的帮助和解决方案。