化疗后想大便却便不出来，这是化疗后常见的胃肠道反应之一，被称为化疗相关性便秘。这种情况的发生与多种因素有关，包括化疗药物本身的副作用、止吐剂等化疗辅助药物的使用、饮食和水分摄入不足、缺乏运动以及心理和精神状态等。

为了缓解化疗后的便秘问题，您可以尝试以下方法：

一、调整饮食：

1. 增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜水果（特别是香蕉、苹果等具有润肠通便效果的水果）、燕麦、全麦面包、糙米以及豆类等。这些食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 保证充足的水分摄入，多喝水有助于软化大便，使其容易排出。特别是每日清晨空腹饮一杯温开水，有助于促成排便。

二、适量运动：

根据身体状况适当增加活动量，如散步、打太极拳等。运动可以刺激肠道蠕动，减轻便秘症状。化疗期间可能因身体不适而减少活动，但适当的运动对缓解便秘是有帮助的。

三、中医护理：

1. 可以考虑尝试中医外治法，如耳穴压豆、穴位贴敷和穴位按摩等。这些方法通过刺激相应的穴位，达到清热润肠、益气养血、温阳散寒的效果，有助于缓解便秘。
2. 艾灸也是一种有效的中医护理方法，通过热力传导加速药性发挥，促进胃肠蠕动，减少便秘发生率。

四、遵医嘱用药：

1. 如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用软化性泻药或口服泻药。但请注意，灌肠剂、栓剂和刺激性泻药只应在必要时使用，不应作为预防性用药。
2. 避免自行使用药物，以免产生药物依赖或加重便秘症状。

五、心理调适：

保持积极的心态，减轻焦虑和抑郁情绪。化疗期间可能面临较大的心理压力，但良好的心理状态有助于改善胃肠道功能，缓解便秘症状。

综上所述，化疗后便秘的缓解需要多方面的综合努力。通过调整饮食、适量运动、中医护理、遵医嘱用药以及心理调适等方法，相信您可以有效缓解便秘问题，提高生活质量。如果便秘症状持续不减或者加重，请及时咨询医生以获取更专业的帮助。