你好，我是xxx律师，很高兴听你向你咨询，不过我更擅长处理法律实务问题哦。关于你提到的“脚上大拇指旁边骨头突出疼”这个问题，这其实是属于医学健康领域，而非我专业的法律领域。不过，既然你提出了这个问题，我可以从一般性的角度给你一些建议。
首先，脚上大拇指旁边骨头突出并感到疼痛，可能是由多种原因造成的，比如拇外翻、关节炎或者骨质增生等。这些情况都可能导致骨头变形、突出，并伴随疼痛。
建议就医：最直接且有效的办法是去看医生，尤其是骨科或者足踝外科的专业医生。他们可以通过专业的检查和诊断，确定疼痛的具体原因，并给出相应的治疗方案。
暂时缓解：在等待就医或者就医后等待治疗的过程中，你可以尝试一些基本的自我缓解方法。比如，避免长时间站立或行走，减少脚部负担；穿宽松、舒适的鞋子，避免挤压突出的骨头；可以使用冷敷或者热敷来缓解疼痛（具体使用哪种方式，建议根据医生的指导或者自己的感觉来选择）。
注意日常习惯：长期来看，改善一些日常习惯也有助于减轻疼痛。比如，避免长时间穿高跟鞋或者尖头鞋，这些鞋子容易挤压脚趾，加重疼痛；定期进行脚部锻炼，增强脚部肌肉的力量和灵活性。
总之，虽然我不能提供专业的医学建议，但希望你能够尽快去看医生，得到专业的诊断和治疗。如果你有任何法律方面的问题，比如关于医疗纠纷、工伤赔偿等，都可以随时向我咨询哦。