在小红书上发视频时，为避免违规，你需要综合考虑内容原创性、内容规范性、广告及商业行为、个人信息保护、社区氛围维护、平台规则遵守以及账号安全保护等多个方面。以下是一些详细的建议：

一、确保内容原创性

• 拍摄自己的照片和视频，记录自己的生活和体验，确保内容的独特性。
• 如果需要引用他人观点或内容，务必注明来源，并获得授权，避免抄袭或未经授权的转载。

二、遵守内容规范性

• 保持友好、积极的语气，尊重他人，避免发布争议性话题或攻击性内容。
• 关注内容的表达方式，确保符合小红书社区的友好氛围。

三、规范广告及商业行为

• 在进行品牌合作时，确保已获得平台的相关授权，并明确标识商业推广内容，避免隐性广告。
• 不要频繁发布商业信息，以免被视为刷屏行为，影响用户体验。

四、保护个人信息

• 在发布内容时，避免涉及他人的个人信息，尊重他人隐私。
• 对于他人的照片或视频，征得同意后再进行分享，避免侵犯他人权益。

五、维护良好的社区氛围

• 积极参与社区活动，分享正能量的内容，为社区贡献积极力量。
• 对他人的优秀作品给予赞赏和鼓励，形成良性互动，促进社区健康发展。

六、严格遵守平台规则

• 定期查看小红书的社区规则和更新内容，确保自己始终了解并遵守最新规定。
• 在发布内容前，仔细回顾自己的笔记，确保符合平台要求，避免违规操作。

七、注意账号使用细节与安全保护

• 不要频繁地批量点赞、关注或私信，以免被系统识别为异常行为。
• 设置复杂的账号密码，保护账号安全，避免账号被盗用进行违规操作。
• 认真阅读并遵守平台的安全提示，不要轻易相信陌生人发送的链接或信息。

综上所述，要在小红书上发视频并避免违规，你需要关注内容的原创性、规范性、广告及商业行为的合规性、个人信息的保护、社区氛围的维护、平台规则的遵守以及账号的安全保护等多个方面。只有综合考虑这些因素，并严格遵守相关规定，才能确保你的内容在小红书上得到合规的展示和传播。