首先，我必须明确指出，作为第三者介入他人婚姻是不道德且可能破坏家庭稳定的行为。现在你已经意识到原配知道了你们的关系，以下是我作为律师，从法律和情感角度给你的一些建议：

1. 保持冷静与克制：

   • 避免与原配发生任何形式的冲突，无论是言语上的还是肢体上的。冲突只会加剧矛盾，甚至可能引发更严重的法律后果。

2. 坦诚面对并表达悔意：

   • 如果可能，以平和、理性的态度与原配进行沟通，表达你的悔意和对她造成伤害的歉意。这有助于缓解她的愤怒和敌意。

3. 尊重原配的感受和权益：

   • 认识到你的行为对原配造成了伤害，不要进行任何挑衅或刺激她的行为。尊重她的感受和婚姻权益。

4. 及时切断与过错方的联系：

   • 明确告知涉事婚姻中的过错方，这种不正当关系必须终止。避免藕断丝连，以免再次引发矛盾。

5. 关注自身安全：

   • 如果原配采取极端行为或进行威胁，你的自身安全受到威胁时，应及时寻求警方保护，维护自身合法权益。

6. 深刻反思并避免类似情况：

   • 从道德层面深刻反思自己的行为，认识到这种关系的错误性。避免今后再陷入类似不道德且可能引发法律纠纷的关系中。

7. 法律责任：

   • 虽然作为第三者并不直接承担法律责任，但如果你的行为涉及到了财产转移、诈骗、重婚等违法行为，你将可能面临法律制裁。因此，务必确保自己的行为合法合规。

最后，我希望你能够认真对待这段关系带来的后果，并努力改正自己的行为。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以随时向我提问。我擅长处理婚姻家庭、经济纠纷等法律问题，愿意为你提供专业的法律建议和支持。