面对您因出轨而被老婆发现，她提出离婚的情况，挽回婚姻确实需要付出巨大的努力和时间。以下是一些具体的建议，希望能帮助您更好地应对这一困境：
一、诚恳认错与深刻反思
真诚道歉：
- 选择一个合适的时机，以最诚恳的态度向您的妻子道歉。
- 明确承认自己的错误，并表达出深刻的悔意，避免任何借口或理由。
- 专注于表达您对出轨行为的懊悔和对她及家庭造成的伤害的认识。
深入反思：
- 认真剖析出轨的根源，无论是个人道德约束不足、夫妻关系问题，还是外界不良影响。
- 向妻子坦诚展示您的思考过程，这有助于她理解您的行为动机，并为后续的改正措施奠定基础。
撰写并履行承诺书：
- 制定一份详细的承诺书，列出您认识到的错误行为、改正措施以及未来的行动计划。
- 签字并按手印以示决心，重要的是将这份承诺书转化为实际行动。
二、透明沟通与建立信任
开放沟通：
- 与妻子进行开放、诚实的对话，回答她可能提出的所有问题，不隐瞒任何细节。
- 通过沟通，逐步消除隔阂，增进理解。
生活透明化：
- 主动将日常生活透明化，如告知行踪、分享社交软件密码等。
- 以实际行动证明您的忠诚和愿意接受监督的决心。
重建信任：
- 信任是婚姻关系的基石，要通过持续的努力和行动来证明自己的可靠性。
- 按时回家、主动分担家务等，逐步重建妻子对您的信任。
三、展示改变与承诺未来
实际改变：
- 通过具体行动展示您已经改变了自己的行为模式。
- 如调整工作习惯、减少不必要的社交活动等，以表明您对婚姻的重视和改变的决心。
制定改善计划：
- 与妻子共同制定一个明确的计划来改善婚姻关系。
- 包括增加共同活动的时间、改善沟通方式、解决存在的矛盾等，这有助于双方明确目标，共同努力。
承诺未来：
- 向妻子承诺您会忠诚于婚姻，并愿意为修复关系做出一切必要的努力。
- 这种承诺不仅是口头上的，更重要的是要体现在日常行动中。
四、寻求外部助力与专业帮助
借助亲友力量：
- 在合适的情况下，可以寻求妻子信任的家人或朋友的帮助。
- 让他们作为中间人劝说妻子，但要注意保护妻子的隐私，避免给她带来额外的压力。
专业咨询：
- 强烈建议寻求专业的婚姻咨询或心理治疗师的帮助。
- 他们可以提供更具体、个性化的建议，帮助您更好地理解和应对这一复杂的情况。
- 引导你们进行有效的沟通，促进问题的解决和关系的修复。
五、给予时间与空间
理解时间需求：
- 理解妻子可能需要时间来处理和消化这一信息，以及决定是否愿意继续婚姻。
尊重空间：
- 尊重妻子的感受，给她足够的空间来思考和处理自己的事情。
- 避免过度纠缠造成压力，让她能够冷静地思考。
最后，挽回婚姻是一个漫长且艰难的过程，需要您付出持续的努力和时间。请保持耐心和决心，同时也要尊重妻子的选择和决定。如果她最终选择离婚，您也应勇敢地面对并承担相应的后果。