您好，鱼刺断在喉咙肉里是一个比较紧急的情况，需要尽快处理。以下是我给您的建议：
首先，您应立即就医。鱼刺卡在喉咙里可能会引发感染、出血等严重后果，因此，最重要的是尽快前往医院，由专业的医生进行处理。医生会根据鱼刺的位置、大小等情况，采取合适的手段将鱼刺取出。
在就医前，您可以尝试以下应急措施：
尝试咳嗽：有时候，通过咳嗽的力量，可以将鱼刺咳出。但请注意，不要过度用力，以免损伤喉咙。
使用筷子或镊子：如果鱼刺位置较浅，且您能看到它，可以尝试用筷子或镊子轻轻将其夹出。但请务必小心，以免损伤喉咙或使鱼刺更深入。
喝醋或吃馒头：这些方法在民间有流传，但效果并不确切。喝醋可能会使鱼刺软化，但也可能刺激喉咙；吃馒头则可能使鱼刺更加深入。因此，这些方法并不推荐，最好还是尽快就医。
就医后，您可能需要关注以下几点：
遵守医嘱：医生会根据您的具体情况给出治疗建议，包括是否需要服用药物、如何护理喉咙等。请务必遵守医嘱，以促进康复。
观察恢复情况：在治疗后，您需要密切观察喉咙的恢复情况。如果出现任何不适或异常，如疼痛加剧、出血等，应及时就医。
预防类似情况再次发生：在吃鱼时，要细嚼慢咽，避免说话或大笑等可能导致鱼刺卡喉的行为。
总之，鱼刺断在喉咙肉里是一个需要尽快处理的情况。请您务必保持冷静，采取正确的应急措施，并尽快前往医院就医。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。