在高速公路应急车道上停车上厕所是违法的行为。

高速公路应急车道是专为应对紧急情况而设置的，如车辆突发故障、车内人员突发严重疾病等需要立即停车处理的状况，以及供执行抢险、救援任务车辆通行。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第八十二条，非紧急情况下，机动车不得在高速公路应急车道上行驶或停车。停车上厕所显然不属于紧急情况，因此，此类行为违反了交通法规。

具体来说，根据相关规定，驾驶机动车在高速公路或城市快速路上违法占用应急车道行驶的，一次将被记6分（也有规定记9分的情况，具体根据当地交通管理部门的规定），并可能面临二十元以上二百元以下的罚款。这些规定体现了法律对保障应急车道畅通无阻的重视，以及对违规行为的严厉惩处。

因此，我强烈建议驾驶者在高速公路上行驶时，应提前规划好行程和休息地点，合理安排生理需求，避免因内急而在应急车道上停车。这样不仅可以避免可能的交通违法处罚，更重要的是能够确保自身和他人的行车安全。如果确实遇到紧急情况需要在应急车道停车，应尽可能做好安全警示措施，如放置三角警示牌、开启危险报警闪光灯等，以确保自身和他人的安全，并在事后及时提供相关证明材料申请行政复议，以争取撤销处罚（如果适用的话）。