如果在厂上班受伤且工厂不管，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

结论前置

你应当首先确保个人安全并寻求医疗救助，随后收集证据，通过法定程序申请工伤认定，并与工厂协商赔偿。若协商不成，可申请劳动仲裁或提起诉讼。

具体步骤

1. 确保安全与医疗救助

   • 首要任务是确保自己的人身安全，并尽快寻求医疗救助。这不仅关乎你的健康，也为后续的法律程序提供了重要的医疗证据。

2. 收集与保存证据

   • 劳动关系证据：包括劳动合同、工资记录、考勤表、工作证等，以证明你与工厂的劳动关系。
   • 医疗证据：妥善保管医院诊断证明、病历、检查报告等，这些对于工伤认定和赔偿计算至关重要。
   • 事故相关证据：如果可能，收集现场照片、视频、目击者证言等，以清晰显示事故发生的具体情况。

3. 报告事故并请求记录

   • 向工厂相关部门或领导报告事故，并要求他们进行正式记录。如果工厂不予理睬或否认，这些记录将作为你维权的重要依据。

4. 申请工伤认定

   • 时间限制：若工厂未在事故发生之日起30日内提出工伤认定申请，你可在事故伤害发生之日或被诊断为职业病之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
   • 提交材料：填写《工伤认定申请表》，并提交劳动关系证明、医疗证明等材料。

5. 进行劳动能力鉴定

   • 经治疗伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力的，应向市级劳动能力鉴定委员会提出申请，并提供相关资料。鉴定结论将作为赔偿的重要依据。

6. 与工厂协商赔偿

   • 根据工伤认定和劳动能力鉴定结果，与工厂协商赔偿事宜。明确告知你的权益和应得的赔偿项目及金额。

7. 申请劳动仲裁或提起诉讼

   • 如果协商不成，你可向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，可在规定时间内向人民法院提起诉讼。

在整个过程中，保持冷静和理智，确保行动符合法律法规要求。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和支持。