缓刑更换执行地并不是只能选择所在的区。

缓刑的执行地更换，通常涉及到罪犯的居住地、工作地或学习地等实际情况的变动。在我国，缓刑的执行一般由罪犯户籍所在地的司法行政机关进行，但如果罪犯在缓刑期间需要变更居住地，是可以向相关机关申请更换执行地的。

具体来说，更换执行地的申请需要满足一定的条件和程序。首先，罪犯需要向原执行地的司法行政机关提出书面申请，并说明更换执行地的理由，比如工作调动、家庭搬迁等。然后，原执行地司法行政机关会对申请进行审核，如果认为理由充分且符合相关规定，会同意罪犯的更换申请，并将相关材料转送至新执行地的司法行政机关。最后，新执行地的司法行政机关会接收并继续对罪犯进行缓刑执行的管理和监督。

在这个过程中，更换执行地并不仅限于所在的区，只要符合相关规定和程序，罪犯是可以申请跨区、甚至跨市、跨省更换执行地的。但需要注意的是，不同地区的司法行政机关可能会有一些具体的操作规定和流程，罪犯在申请更换执行地时需要提前了解并遵循相关规定。

如果你或你身边的人有具体的缓刑更换执行地的需求，建议直接向我咨询，我会根据具体情况提供更详细的法律建议和帮助。