有期徒刑比拘役更重。以下从多个方面对二者进行详细比较：
一、法律定义与性质
拘役：
- 定义：短期剥夺犯罪分子人身自由，就近实行强制劳动改造的刑罚方法。
- 性质：属于主刑之一，但相较于有期徒刑，其惩罚力度较轻，主要适用于轻微犯罪。
有期徒刑：
- 定义：在一定期限内剥夺犯罪分子的人身自由，并监禁于一定场所的刑罚。
- 性质：同样属于主刑之一，是刑罚体系中的核心部分，适用于各类犯罪，包括较为严重的犯罪。
二、执行期限
拘役：
- 期限：一个月以上六个月以下。数罪并罚时，最高不能超过一年。
- 特点：期限较短，主要针对轻微犯罪行为。
有期徒刑：
- 期限：六个月以上十五年以下。数罪并罚时，总和刑期不满三十五年的，最高不能超过二十年；总和刑期在三十五年以上的，最高不能超过二十五年。
- 特点：期限较长，可以覆盖从轻微到严重的各类犯罪，对于严重犯罪，有期徒刑的期限可以很长。
三、执行方式与待遇
拘役：
- 执行方式：由公安机关就近执行，一般在看守所或拘役所。
- 待遇：每月可回家一至两天，参加劳动的，可以酌量发给报酬。这体现了拘役相对宽松的执行环境。
有期徒刑：
- 执行方式：在监狱或其他执行场所执行，严格限制人身自由。
- 待遇：凡有劳动能力的，都应当参加劳动，接受教育和改造，但并无每月回家的规定，劳动报酬也相对较低或无。这显示了有期徒刑更为严格的执行和改造要求。
四、法律后果与社会影响
拘役：
- 法律后果：虽然会留下犯罪记录，但对个人的社会评价和职业选择影响相对较小。因为拘役期限较短，且执行环境相对宽松，社会对其的负面评价可能相对较低。
- 社会影响：由于期限较短且执行相对宽松，对犯罪分子的改造和社会融入帮助有限。拘役可能不足以让犯罪分子深刻认识到自己的错误，从而增加重新犯罪的风险。
有期徒刑：
- 法律后果：会留下更为严重的犯罪记录，对个人的社会评价和职业选择产生较大影响。有期徒刑的期限较长，且执行环境严格，社会对其的负面评价可能更为深刻。
- 社会影响：较长的服刑期限和严格的执行环境有助于犯罪分子的彻底改造和社会隔离。然而，这也可能增加其重新融入社会的难度，甚至在某些情况下可能增加其重新犯罪的风险（需结合具体改造效果评估）。但总体来说，有期徒刑对于严重犯罪的惩罚和改造效果更为显著。
总结与建议：
从刑罚的严厉性和对犯罪人的实际影响来看，有期徒刑显然要比拘役更为严重。有期徒刑不仅期限更长，执行环境更为严格，而且对犯罪人的社会评价和职业选择产生的影响也更为深远。因此，在面临刑事指控时，犯罪人应充分认识到有期徒刑的严重性，并积极寻求法律援助，以争取更轻的刑罚或更好的改造条件。如果您或您身边的人面临刑事案件相关问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。