在没有欠条和转账记录的情况下，想要追回借款确实会面临较大的挑战，但并非完全不可能。关键在于能否通过其他方式构建出完整的证据链，以证明借贷关系的存在以及借款的具体事实。以下是一些具体的分析和建议：
证据收集与构建
电子数据证据：
- 仔细查找与借款人的聊天记录、短信或电子邮件，特别是那些包含借款金额、用途、还款时间等关键信息的记录。这些电子数据在法律上是被认可的证据种类，能够为你提供有力的支持。
- 如果可能，获取合法取得的电话录音，其中借款人承认借款事实的部分将极具证明力。但务必确保录音过程不侵犯他人合法权益，否则可能被视为非法证据。
证人证言：
- 寻找是否有第三方见证了借款过程，他们的证言可以作为辅助证据。证人需要具备作证能力，并且其证言需要与其他证据相互印证，以形成完整的证据链。
视听资料：
- 如果借款时有监控视频等视听资料，能够清晰显示借款交付的场景和金额，那么这些资料将是非常强有力的证据。
还款承诺或催款记录：
- 保留借款人后续的还款承诺、保证书或你的催款记录。这些记录能够在一定程度上证明债权债务关系的存在，即使没有欠条和转账记录，也能为你的主张提供支持。
交易习惯和事实推定：
- 法院在审理案件时，会结合当地的交易习惯、双方的经济往来情况等因素进行综合判断。如果借款符合你们以往的交易习惯，并且你能够合理说明借款的经过，法院可能会支持你的诉求。
法律途径与策略
协商与调解：
- 在证据相对不足的情况下，可以尝试与借款人进行协商或调解。如果对方承认借款事实，并愿意还款，那么这是最快捷、最经济的解决方式。
诉讼：
- 如果协商无果，且你收集到了相对充分的证据，可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，法院将审查你提供的证据的真实性、合法性和关联性，并据此作出裁决。
注意诉讼时效：
- 欠款纠纷的诉讼时效通常为三年。你需要确保在诉讼时效期间内提起诉讼，否则对方可能以诉讼时效已过为由进行抗辩，导致你的权利难以得到保护。
寻求法律咨询：
- 在处理此类问题时，强烈建议你咨询专业律师的意见。律师能够根据你的具体情况，为你提供更准确、更专业的法律建议和策略。
综合建议
追回没有欠条和转账记录的借款，关键在于能否构建出完整的证据链。这要求你在日常交往中保持警惕，及时保存相关证据。同时，也要充分利用法律武器，通过协商、调解或诉讼等方式维护自身权益。在整个过程中，咨询专业律师的意见将起到至关重要的作用。他们能够帮助你评估案件的胜诉可能性，制定合适的诉讼策略，并为你提供法律上的支持和保障。