针对您提到的“诈骗团伙头目被抓，我被诈骗的”这一情况，以下是我为您提供的法律分析和建议：

首先，您作为受害者，应当积极向公安机关报案。这是您维护自身权益的第一步，也是后续法律程序启动的基础。在报案时，请详细、如实地向警方描述您被诈骗的经过，包括诈骗团伙的联系方式、诈骗手段、诈骗金额等所有您了解的情况。

接下来，关于您可能关心的几个问题，我逐一为您解答：

1. 您作为受害者的法律责任：

   • 如果您是被诈骗团伙利用，而非主观故意参与诈骗，那么根据法律规定，您通常不构成诈骗罪。法律上存在被胁迫或受欺骗参与犯罪的认定情况，公安机关会依据调查结果来判定您的行为性质。

2. 如何减轻自身风险：

   • 积极配合警方的调查，提供您所知道的各类线索，协助警方尽快破案。这样做不仅有助于追回您的损失，还能减轻您可能面临的法律风险。
   • 保持冷静，千万不要私自与诈骗团伙联系，更不能试图掩盖事实或自行解决问题。这样做可能会让情况变得更糟，甚至让您陷入更深的法律困境。

3. 后续的法律程序：

   • 在报案后，警方会展开调查，并根据调查结果决定是否立案。如果立案，案件会进入刑事诉讼程序，诈骗团伙成员将面临法律的制裁。
   • 作为受害者，您可能会被要求提供证言或相关证据。请务必如实陈述，不要隐瞒或歪曲事实。

4. 如何追回损失：

   • 在刑事诉讼过程中，您可以向法院提出附带民事诉讼，要求诈骗团伙赔偿您的经济损失。
   • 如果诈骗团伙成员被判定有罪，并且法院支持您的赔偿请求，那么您有望获得相应的经济赔偿。

最后，我深知被诈骗的痛苦和困扰。请相信法律会保护您的权益，也请务必保持冷静和理智，积极配合警方的调查工作。如果您在后续过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。