抓一只白鹭可能面临的法律后果，主要取决于白鹭的保护级别以及具体情节，可能面临刑事处罚或行政处罚。以下从不同角度进行详细分析：
一、白鹭属于国家二级重点保护野生动物的情况
相关法律规定：
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百四十一条的规定，非法猎捕、杀害国家重点保护的珍贵、濒危野生动物，将构成危害珍贵、濒危野生动物罪。这意味着，只要实施了非法猎捕或杀害白鹭的行为，就可能构成犯罪。
量刑标准：
- 一般情节：若行为被认定为一般情节，犯罪者将面临五年以下有期徒刑或者拘役的处罚，并处罚金。这是基础量刑标准，适用于大多数非法猎捕或杀害白鹭的案件。
- 情节严重：若存在多次猎捕、猎捕数量较多、使用禁用工具或方法等情形，将被视为“情节严重”，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
- 情节特别严重：若猎捕数量巨大、造成物种濒危或产生其他极其严重后果，将被视为“情节特别严重”，处十年以上有期徒刑，并处罚金或者没收财产。
二、白鹭属于国家“三有”保护动物的情况
相关法律规定：
- 如果白鹭属于国家“三有”保护动物（即国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物），非法狩猎这些动物，情节严重的，将构成非法狩猎罪。
量刑与行政处罚：
- 刑事处罚：若杀害的白鹭属于“三有”保护动物，且达到了情节严重的标准（如一次杀害多只），就可能构成非法狩猎罪，面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金的处罚。
- 行政处罚：若杀害数量较少且不存在其他严重情节，虽不构成犯罪，但仍可能受到野生动物保护主管部门的行政处罚，如罚款、没收猎获物等。具体来说，由县级以上人民政府野生动物保护主管部门或者有关部门处野生动物及其制品价值二倍以上十倍以下的罚款；没收的违法所得和收缴的实物、罚款，专门用于野生动物资源保护和管理工作。
三、特别提醒与建议
- 情节认定：在司法实践中，“情节严重”和“情节特别严重”的具体认定会结合案件的具体情况，如白鹭的种类、猎捕的数量、手段、后果等因素来确定。因此，即使只是抓了一只白鹭，如果手段恶劣或造成其他严重后果，也可能面临较重的处罚。
- 法律意识：尊重和保护野生动物是每个公民的责任。捕捉白鹭或其他受保护的野生动物不仅违法，还会破坏生态平衡和生物多样性。我们应该增强法律意识，不参与任何非法猎捕、杀害野生动物的行为。
- 举报与保护：如发现有人进行此类违法行为，请及时向相关部门举报，共同维护我们的生态环境。同时，我们也可以积极参与野生动物保护活动，为保护生物多样性贡献自己的力量。
综上所述，抓一只白鹭的法律后果严重，不仅可能面临刑事处罚，还可能受到行政处罚。因此，我强烈建议大家遵守相关法律法规，不参与任何非法猎捕、杀害野生动物的行为。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。