用调休代替加班费是否合法，需根据具体的加班情形来判断。以下是对不同加班情形下，调休与加班费支付规定的详细阐述：
休息日加班
- 合法性：在休息日（如周六、周日）安排劳动者加班后，用人单位可以优先选择安排调休来替代支付加班费。如果用人单位确实安排了调休，并且劳动者也享受了相应的休息时间，那么这种做法是合法的。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。这意味着，如果安排了补休，则无需支付加班费。
工作日加班
- 合法性：对于工作日（周一至周五）的加班，法律并未赋予用人单位通过调休来替代支付加班工资的权利。因此，用人单位必须按照法律规定支付不低于工资百分之一百五十的加班工资，不能以调休作为补偿。
- 法律依据：同样依据《劳动法》，用人单位安排劳动者延长工作时间的，应支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。
法定休假日加班
- 合法性：在法定休假日（如春节、国庆节等）安排劳动者加班，用人单位必须支付三倍工资，且之后即便安排调休，也不能免除支付三倍工资的责任。因此，在法定休假日加班时，调休是不合法的。
- 法律依据：《劳动法》规定，法定休假日安排劳动者工作的，应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
实际操作建议：
- 用人单位：应严格遵守劳动法律法规，根据具体的加班情况选择合适的补偿方式。在休息日加班时，可以优先考虑安排调休；但在工作日和法定休假日加班时，则必须依法支付加班费。同时，建议用人单位在劳动合同或相关规章制度中明确加班和调休的相关事宜，以避免后续纠纷。
- 劳动者：应了解自己的权益和义务，在加班时与用人单位明确补偿方式，并保留好相关证据（如加班记录、调休通知等）以备不时之需。如果遇到用人单位违法安排加班或拒绝支付加班费的情况，应及时向相关部门投诉或寻求法律援助。
总结与提醒：
用调休代替加班费是否合法，关键在于加班的具体时间。用人单位和劳动者都应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的合法权益得到保障。如果你有任何关于劳动工伤（工资福利）方面的法律问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业、全面的解答。