您有权要求村委会返还口粮田并给予相应补偿，具体可通过协商、行政投诉或法律诉讼途径解决。以下是详细分析：
村委会行为的合法性分析
根据《农村土地承包法》第9条，国家保护集体土地所有者的合法权益，任何组织和个人不得侵犯。村委会作为集体土地管理者，若未经您同意擅自将您的口粮田交由他人耕种，属于违法行为，侵犯了您的土地承包经营权。
补偿请求的法律依据
您可依据《民法典》第1165条主张侵权责任，要求村委会赔偿因土地被占用导致的损失，包括：
- 直接损失：如土地被占用期间的预期收益（如农作物产量、租金等）；
- 间接损失：如为恢复土地原状产生的费用（如清理、平整土地等）。
若村委会与他人签订了流转合同，您还可要求确认合同无效（依据《农村土地承包法》第38条，土地经营权流转需经承包方书面同意）。
具体操作步骤
- 协商解决：首先与村委会沟通，要求其立即停止侵权行为，返还土地并赔偿损失。可提供土地承包合同、权属证明等材料作为依据。
- 行政投诉：若协商无果，可向乡镇政府或县级农业农村部门投诉，要求其介入调查并责令村委会改正（依据《农村土地承包法》第62条）。
- 法律诉讼：若行政途径未果，可向法院提起民事诉讼，主张侵权责任或确认流转合同无效。诉讼时需准备土地承包合同、村委会侵权证据（如照片、证人证言等）。
注意事项
- 时效性：土地纠纷诉讼时效为3年，自您知道或应当知道权利被侵害之日起计算，建议尽快行动。
- 证据收集：重点收集土地承包合同、村委会决议（如有）、土地现状照片等，以证明您对土地的合法权利及村委会的侵权行为。
若您需要进一步帮助，如起草投诉信或诉讼材料，可随时向我咨询具体细节。