公司实行调休，没有周末和节假日上班是否合法，需分情况讨论：
调休制度本身合法性
- 根据《劳动法》及相关规定，用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以安排劳动者加班，并依法支付加班费或安排补休。调休作为补休的一种形式，其制度本身是合法的，但前提是必须与劳动者协商一致，且不能违反法律法规的强制性规定。
周末和节假日上班的具体情况
- 周末上班：如果公司安排劳动者在周末上班，并随后安排调休，且调休时间合理，不侵犯劳动者的休息权，那么这种安排是合法的。但需注意，如果劳动者在周末上班后，公司未安排调休也未支付加班费，则违反了《劳动法》中关于加班费支付的规定。
- 节假日上班：对于法定节假日（如春节、国庆等），根据《劳动法》的规定，劳动者在法定节假日工作的，用人单位应当支付不低于工资的百分之三百的工资报酬，且不能以调休代替加班费。因此，如果公司在节假日安排劳动者上班，并试图通过调休来替代加班费支付，这是不合法的。
调休的具体实施与劳动者权益保护
- 公司在实施调休制度时，应确保调休时间合理，不影响劳动者的正常生活和休息。同时，公司应与劳动者充分沟通，确保劳动者对调休安排有明确的了解，并保留好相关证据，如调休通知、劳动者确认书等，以备不时之需。
- 如果劳动者认为公司的调休安排侵犯了其合法权益，如未支付加班费、调休时间不合理等，劳动者有权向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
建议：
- 对于公司而言，应严格遵守《劳动法》及相关规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间，确保调休制度的合法性和合理性。
- 对于劳动者而言，应了解自己的合法权益，如加班费支付、调休安排等，并在遇到问题时及时与公司沟通或寻求法律帮助。
可能后果：
- 如果公司违反《劳动法》及相关规定，未支付加班费或未合理安排调休，可能面临劳动监察部门的处罚，如罚款、责令改正等。
- 劳动者如果因公司违法行为而遭受损失，有权要求公司承担赔偿责任，并可能通过法律途径维护自己的合法权益。
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