结论：被降级后是否继续留在公司，需结合降级原因、公司后续安排、个人职业规划及法律权益等多方面因素综合考量。以下从不同角度为你详细分析：

一、降级原因与合法性审查

1. 公司合法降级的情形
   若公司因你存在严重失职、违反规章制度（如旷工、泄露商业秘密等）或经营困难需裁员调整架构，且降级决定符合劳动合同约定或公司依法制定的规章制度，则属于合法行为。此时，你需评估自身是否存在过错，若确有过失，可考虑通过改进表现争取恢复职位；若认为公司处理不公，可要求公司出具书面降级依据，并核查其合法性。

2. 公司违法降级的情形
   若公司降级无合理理由（如因你拒绝违法指令、举报公司违法行为等报复性降级），或未履行法定程序（如未提前通知、未协商变更劳动合同内容），则可能构成违法。根据《劳动合同法》第三十八条，你有权以此为由解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金（工作满1年支付1个月工资）。

二、公司后续安排与个人发展

1. 公司是否提供合理补偿或调整方案
   若公司降级后降低你的薪资、福利或工作条件，且未与你协商一致，属于单方面变更劳动合同，你有权拒绝并要求公司按原合同履行。若公司提出补偿方案（如额外奖金、培训机会等），可评估其是否足以弥补降级带来的损失，再决定是否接受。

2. 个人职业规划与行业前景
   若降级导致你职业发展受限（如从管理岗转为普通员工），且你具备其他就业机会或行业资源，可考虑离职。反之，若公司平台优质、降级仅为暂时调整，且你希望长期发展，可选择留下并争取表现机会。

三、法律权益保护与行动建议

1. 收集证据，保留维权权利
   无论选择留下还是离职，均需保留降级通知、工资条、绩效考核记录等证据，以备后续维权。若公司存在违法降级、拖欠工资等行为，可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。

2. 协商与沟通
   建议先与公司人力资源部门或上级沟通，了解降级具体原因及公司后续安排。若沟通无果，可书面提出异议，要求公司限期回复。

3. 离职前的注意事项
   若决定离职，需注意：

   • 提前30日（试用期3日）书面通知公司；
     
   • 要求公司出具离职证明，并结清工资、奖金、加班费等；
     
   • 若公司存在未缴社保、未签劳动合同等违法行为，可一并主张赔偿。

四、特殊情形提示

• 孕期、产期、哺乳期女职工：公司不得因女职工怀孕、生育、哺乳降级或解除劳动合同，否则属于违法。
  
• 工伤职工：若你因工受伤被降级，公司需按《工伤保险条例》支付伤残津贴，且不得降低原工资福利待遇。

总结：被降级后是否留下，需结合公司行为的合法性、个人发展需求及法律权益综合判断。若公司行为合法且你希望继续发展，可争取改善；若公司违法或降级严重损害权益，建议及时维权或离职。如有具体证据或细节需要分析，可直接向我咨询，我会为你提供更针对性的建议。