针对您作为挂名监事想要退出的情况，结合您提供的具体背景和一般法律原则，以下是一些详细的建议和流程：

一、理解监事身份与法律关系

首先，需要明确的是，监事与公司之间构成的是一种委托关系。根据《民法典》的相关规定，委托人或受托人可以随时解除这种委托合同。这意味着，从法律层面讲，您作为监事，有权单方面解除与公司的委托关系。

二、尝试内部解决途径

1. 联系公司股东或法定代表人：

   • 尽管您提到公司法定代表人已失联，但尝试通过其他渠道（如公司其他股东、前员工或合作伙伴）联系上公司相关负责人，表达您希望退出监事职位的意愿。
   • 如果能够联系上，可以协商并签署一份解除监事职务的协议，明确双方的权利和义务。

2. 查阅公司章程：

   • 仔细阅读公司章程中关于监事变更的规定，了解是否有特定的程序或要求需要遵循。
   • 如果公司章程中有相关规定，尽量按照章程要求操作，以增加变更的合法性和有效性。

三、内部解决无果时的外部救济途径

1. 向市场监督管理部门申请变更登记：

   • 如果内部解决途径无果，您可以向公司所在地的市场监督管理部门提交书面申请，请求涤除您的监事身份登记事项。
   • 申请时，应附上相关证据材料，如您未实际参与公司经营管理的证明、未领取监事报酬的证明、公司法定代表人失联的证明等。

2. 提起诉讼：

   • 如果市场监督管理部门未予受理或未在规定时间内作出处理，您可以考虑向法院提起诉讼，请求判令公司向市场监督管理部门涤除您的监事身份登记事项。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明您作为挂名监事未实际履行职责，且已穷尽内部救济途径仍无法解决。
   • 法院在审理此类案件时，通常会考虑监事与公司之间的利益冲突是否已无法通过企业自治机制解决，以及您是否已明确表示不再担任公司监事等因素。

四、注意事项

1. 保留证据：

   • 在整个过程中，务必保留好所有与您作为挂名监事相关的证据材料，如未签署的文件、未领取报酬的证明、与公司的沟通记录等。
   • 这些证据将在您申请变更登记或提起诉讼时起到关键作用。

2. 咨询专业律师：

   • 由于涉及法律程序和证据收集等问题，建议您在采取行动前咨询专业律师的意见。
   • 律师可以根据您的具体情况提供针对性的法律建议和帮助，确保您的权益得到充分保障。

3. 关注公司状态：

   • 持续关注公司的经营状态和法定代表人情况，以便及时调整您的应对策略。
   • 如果公司状态发生变化（如恢复经营、法定代表人变更等），您可能需要重新评估退出监事职位的可行性和方式。

五、具体操作建议

1. 撰写书面退出声明：

   • 撰写一份详细的书面退出声明，明确表达您希望退出监事职位的意愿和理由。
   • 声明中应包括您的个人信息、公司名称、监事职务、退出原因、退出时间等关键信息。

2. 发送退出声明并保留证据：

   • 将书面退出声明通过邮寄或电子邮件等方式发送给公司相关负责人（如股东、其他监事等），并保留好发送记录和回执。
   • 如果可能的话，尽量通过多种渠道发送以确保对方收到。

3. 跟进市场监督管理部门处理情况：

   • 在提交变更登记申请后，及时跟进市场监督管理部门的处理情况。
   • 如果部门要求补充材料或提供进一步说明，务必在规定时间内完成并提交。

4. 准备诉讼材料（如需）：

   • 如果市场监督管理部门未予受理或未在规定时间内作出处理，且您决定提起诉讼，则应开始准备诉讼材料。
   • 诉讼材料应包括起诉状、证据清单、相关证据材料等。

希望以上建议能对您有所帮助。在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。