在职劳动仲裁和离职仲裁确实存在区别，主要体现在以下几个方面：
仲裁诉求重点：
- 在职仲裁：主要诉求是改善当前的工作状况或解决在职期间与用人单位的矛盾。例如，员工可能因公司未按时发放工资、未足额缴纳社保或存在加班未支付加班费等情况而提起在职仲裁，旨在保障自己的合法权益，使工作得以顺利继续。
- 离职仲裁：除了可能涉及在职期间未结清的劳动报酬等问题外，重点在于离职相关的权益诉求。如员工被违法解除劳动合同后，可能要求公司支付赔偿金或经济补偿金，或者要求公司办理离职手续等。
证据收集难度：
- 在职仲裁：由于员工仍在公司正常工作，相对容易获取工作相关的证据，如考勤记录、工作文件、沟通记录等。这些证据对于支持仲裁请求至关重要。
- 离职仲裁：离职后，员工与公司之间的联系减少，获取证据可能面临困难。部分证据可能因保存不当或交接问题而丢失，增加了仲裁的难度。
对劳动关系的影响：
- 在职仲裁：仲裁过程中，劳动关系依然存续。这可能对后续的工作关系产生影响，如工作氛围紧张、遭受刁难或不公平对待等。员工需要权衡仲裁的利弊，考虑是否继续留在公司工作。
- 离职仲裁：劳动关系已解除或终止，对现有工作关系无影响。员工更关注的是获得应有的补偿和保障，以维护自己的合法权益。
仲裁程序时间和结果执行：
- 在职仲裁：员工通常希望尽快结束仲裁程序，以减少对工作和生活的影响。如果仲裁结果支持员工的诉求，执行相对较容易，因为员工还在公司，用人单位可以直接履行义务。
- 离职仲裁：仲裁程序时间可能对员工的经济状况产生较大影响，因为员工在离职后可能面临经济压力，需要尽快获得补偿。然而，执行方面可能更复杂和耗时。如果用人单位不主动履行裁决，员工需要申请法院强制执行，这可能需要较长的时间和额外的成本。
其他区别：
- 职位状态与合同状态：离职仲裁发生在员工已离职或未在被仲裁单位工作时，劳动合同已终止；而在职仲裁则发生在员工在职工作期间，劳动合同依然生效。
- 赔偿问题：离职仲裁主要围绕离职前与用人单位的争议进行，如工资支付、经济补偿等；在职仲裁若裁定用人单位存在违法行为或违约行为，则可能涉及对员工的赔偿，包括工资补发、加班费支付、经济补偿金等。
- 申请流程与争议焦点：离职仲裁可能需要提供更多关于离职原因、用人单位行为的证据，如离职证明、沟通记录等；争议焦点集中在离职手续的合法性、经济补偿金的支付等。在职仲裁则更侧重于日常工作中的考勤记录、工资发放凭证等证据；争议焦点更多涉及工作时间、劳动报酬、社会保险等日常劳动过程中的问题。
建议：
- 在选择仲裁类型时，劳动者应充分考虑自身实际情况和需求。如果希望继续留在公司工作并改善工作状况，可以选择在职仲裁；如果已决定离职或劳动关系已无法继续维持，则可以选择离职仲裁。
- 无论选择哪种仲裁类型，劳动者都应充分准备证据材料以支持自己的仲裁请求。这包括收集与争议相关的所有文件、记录、沟通记录等证据。
- 在仲裁过程中，劳动者应保持冷静和理性，遵循法律程序和规定。如果遇到困难或问题，可以及时向专业律师咨询以获取帮助和支持。
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