结论前置：单位强制献血是不合法的，您完全有权拒绝，并可以通过多种途径来维护自己的合法权益。
详细分析：
法律依据：
- 根据《中华人民共和国献血法》第二条的规定，国家实行无偿献血制度，且提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血。这一规定明确强调了献血的“自愿”原则，即献血应当基于个人的意愿和选择，任何单位或个人都不得强迫他人献血。
您的权利：
- 拒绝权：作为员工，您有权根据自己的身体状况、个人意愿等因素，自主决定是否献血。面对单位的强制要求，您应明确表达自己的拒绝意愿，这是维护个人权益的首要步骤。
- 投诉举报权：如果单位无视您的拒绝，继续采取强制手段要求您献血，您可以向当地的劳动行政部门或卫生健康行政部门进行投诉举报。这些部门有责任依法对单位的违法行为进行查处，并保护您的合法权益。
- 法律诉讼权：在投诉举报未能有效解决问题的情况下，您还可以选择向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。法院将依法审理案件，并作出公正的裁决。
单位的责任与义务：
- 单位应当尊重员工的个人意愿和选择，不得通过强制、威胁或惩罚等手段要求员工献血。
- 单位如果希望鼓励员工献血，应当通过合法合规的方式，如宣传教育、提供便利条件等，来激发员工的自愿献血热情。
可能的法律后果：
- 如果单位违反法律规定，强迫员工献血，将面临法律制裁，包括但不限于行政处罚、民事赔偿等。
- 如果您因拒绝强制献血而遭受不合理对待，如被歧视、扣减工资、给予不当处分等，您有权要求单位承担相应的法律责任，并可以通过法律途径来维护自己的权益。
建议与行动步骤：
- 与单位沟通：首先，您可以尝试与单位的领导或相关管理部门进行沟通，明确表达自己的拒绝意愿，并说明献血应当基于自愿原则。
- 保留证据：如果单位继续采取强制手段，您应保留相关证据，如邮件、聊天记录、录音等，以备后续维权之需。
- 投诉举报：向当地的劳动行政部门或卫生健康行政部门进行投诉举报，提供相关证据和情况说明。
- 法律诉讼：在必要时，您可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
总结：单位强制献血是违法的，您有权拒绝并寻求法律保护。在面对这种情况时，请保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。