自首和被抓在法律上有显著的区别，主要体现在以下几个方面：

1. 归案的主动性：

   • 自首：是犯罪嫌疑人基于自己的意志，主动、自愿地向公安机关、人民检察院、人民法院或其他有关单位投案。这种行为体现了犯罪嫌疑人对自身犯罪行为的认识和悔悟，以及愿意接受法律制裁的意愿。例如，犯罪嫌疑人在犯罪后，经过内心挣扎，决定主动前往公安机关交代犯罪事实，这就是典型的自首行为。
   • 被抓：则是犯罪嫌疑人被动地被司法机关发现、查获并予以控制。这通常发生在司法机关通过侦查、调查等手段掌握了一定犯罪证据之后。在这种情况下，犯罪嫌疑人没有主动投案的意愿和行为，而是被司法机关依法逮捕或拘留。

2. 法律评价与量刑影响：

   • 自首：根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。如果犯罪较轻，甚至可以免除处罚。这是因为自首行为节约了司法资源，反映了犯罪嫌疑人较好的认罪态度和人身危险性的降低，有助于案件的侦破和司法公正。例如，在盗窃案中，如果犯罪嫌疑人自首并如实供述罪行，可能会获得从轻处罚。
   • 被抓：被抓本身并不具有法定从轻、减轻处罚的情节。但如果被抓后，犯罪嫌疑人能够如实供述司法机关还未掌握的本人其他罪行，那么这部分罪行可以以自首论，从而获得相应的从轻或减轻处罚。如果仅是如实供述已被掌握的罪行，则属于坦白，虽然也可以从轻处罚，但相比自首，从宽的幅度通常较小。

3. 对案件处理的影响：

   • 自首：自首不仅有助于司法机关及时、准确地查明案情，节省司法资源，而且自首的犯罪分子更可能配合司法机关的调查，提供有价值的线索和证据，从而加快案件的侦破进程。此外，自首的犯罪嫌疑人若表现出较好的悔罪态度和较低的人身危险性，司法机关可能会采取相对较轻的强制措施，如取保候审或监视居住。
   • 被抓：被抓的犯罪分子可能会采取抗拒、逃避等态度，增加案件处理的难度和复杂性。然而，即使被抓，犯罪分子仍有义务如实陈述案情，配合司法机关的调查。否则，可能会面临更加严重的法律后果。在轻微犯罪案件中，如果犯罪嫌疑人被抓但如实供述罪行，案件事实清楚、证据充分，司法机关也可能会适用简易程序或速裁程序，以提高诉讼效率。

4. 社会影响与公众观感：

   • 自首：自首行为会给社会传递出一种积极信号，展示法律的威慑力和引导作用。它鼓励犯罪者自我反省、主动承担责任，有助于提升公众对法律的信任和尊重，维护社会秩序和法律权威。自首案例的宣传报道还可能促使在逃人员受感召而主动投案。
   • 被抓：被抓则更多地强调司法机关打击犯罪的力度和成效，对潜在犯罪者有警示作用。然而，如果犯罪嫌疑人长时间未被抓获，尤其是涉及重大案件时，可能会引起公众的不安和对社会治安的担忧。

总结与建议： 自首与被抓在归案主动性、法律评价与量刑影响、对案件处理的影响以及社会影响与公众观感等方面都存在明显的区别。对于犯罪嫌疑人来说，主动自首通常更有利于避免更严重的法律后果，并体现出对法律的尊重和对自己行为的负责态度。因此，我建议犯罪嫌疑人在意识到自己的犯罪行为后，应尽快选择自首，以期获得更好的法律结果和社会评价。同时，我也提醒公众要增强法律意识，遵守法律法规，避免走上犯罪的道路。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。