针对您提出的“农村电线杆拉线占用我家地”的问题，这确实是一个涉及到您土地使用权和合法权益的重要事项。为了帮助您有效解决这个问题，我将结合相关法律法规和实际操作流程，为您提供一个清晰、详细且有深度的解答。

一、明确问题与责任主体

首先，您需要确认电线杆及其拉线的归属单位。这通常可以通过查看电线杆上的标识、线路走向，或者拨打相关公用事业客服电话（如国家电网的95598）来查询。责任主体可能是电力公司、通信运营商等机构。明确责任主体是解决问题的第一步，因为这将决定您后续应该与谁进行沟通和协商。

二、收集证据与准备协商

1. 收集证据：

   • 您需要收集土地的产权证明，以证实您对该块土地的合法权益。
   • 拍摄电线杆及其拉线占用您土地的照片或视频，详细记录其对土地使用造成的影响，比如是否影响了农作物的种植、收割，或者是否对您的日常生活造成了不便。

2. 准备协商：

   • 在掌握了充分的证据后，您可以与责任主体进行沟通，明确提出电线杆及其拉线未经同意占用您土地的问题。
   • 您可以要求责任主体移除电线杆及其拉线，或者给予您合理的补偿，包括空间占用费、因占用土地而造成的损失赔偿等。
   • 在协商过程中，保持冷静和理性，详细记录协商的过程和结果，无论是当面协商还是电话沟通，都应有详细的记录和备份。

三、寻求第三方调解

如果直接协商无果，您可以考虑寻求第三方的调解。这包括：

• 向当地村委会或居委会求助，他们具有调解经验和能力，能够协助双方达成解决方案。
• 申请乡镇或街道的人民调解委员会进行调解，其调解结果具有一定的法律效力和公信力。

四、法律途径解决

若协商和调解均未能解决问题，您应考虑采取法律手段来维护自己的权益：

1. 发送律师函：

   • 您可以聘请专业律师，由律师向责任主体发送正式律师函。律师函将明确指出对方的侵权行为及您的诉求，并警告对方若不解决将面临进一步的法律责任。

2. 提起民事诉讼：

   • 若律师函未奏效，您可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，提供充分证据证明电线杆及其拉线占用您土地的事实及其对您造成的损失是至关重要的。
   • 法院将依据双方提供的证据和相关法律规定进行审理，并作出公正判决。若胜诉而对方不履行判决，您可申请强制执行以确保权益得到落实。

五、特殊情况考虑

• 如果电线杆的设立是合法的，但确实给您造成了实际损失（如影响农作物种植或收割），您可以向相关部门申请赔偿或补助。这通常需要您提供相关损失证明，并遵循一定的申请流程。
• 如果电线杆的设立未经审批或违法，则构成侵权。您不仅有权要求侵权方赔偿，还可以向相关部门举报违法行为，以维护自身及公共利益。

总结与建议：

面对电线杆拉线占用您土地的问题，首先应明确责任主体，并通过协商和调解寻求解决方案。若这些努力均告失败，则应果断采取法律手段来维护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并注重收集和保留证据是至关重要的。同时，考虑咨询或聘请专业律师以获取更具体的法律建议和支持也是一个明智的选择。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日解决问题！