公司强制实行“上四休三”工作制是否合法，需根据具体情况细致分析。以下是对此问题的全面阐述及法律见解：

合法情况分析

1. 工时制度符合规定

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。若公司实行“上四休三”，且员工每日工作时长不超过8小时，每周总工时不超44小时，则该工作制合法。
   • 举例：员工每天工作7小时，每周工作4天，总工时28小时，远低于法定44小时，此安排合法。

2. 休息日满足要求

   • 《中华人民共和国劳动法》第三十八条规定，用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。“上四休三”工作制明确每周休息3天，远超法定要求，因此，在休息日安排上也是合法的。

3. 特殊行业特殊规定

   • 对于医院、消防、电力等特殊行业，因其工作性质需24小时服务，可依据《劳动法》第三十九条采用特殊工时制度，如轮班制、不定时工作制等。若这些行业的“上四休三”经劳动行政部门批准，且保障员工休息与健康，则同样合法。

违规情况分析

1. 工作时长超标

   • 若“上四休三”下员工每日工作超8小时，或每周总工时超44小时，且未依法支付加班费，则违反劳动法。
   • 举例：员工每天工作10小时，每周4天，总工时40小时虽未超周工时上限，但若无加班费支付，仍可能违规。

2. 侵害员工权益

   • 即使工作时长合法，但若工作安排导致员工休息权利受损，如连续工作过长、休息时间不规律等，影响健康与生活，也可能被认定违规。

3. 未经员工协商一致

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作时间和休息休假等。如果公司未经员工协商一致，擅自强制实行“上四休三”工作制，可能构成对劳动合同的违约和对劳动者合法权益的侵犯。

员工权益保障与实际操作建议

1. 加班费支付

   • 如需加班，必须按《中华人民共和国劳动合同法》第三十一条支付加班费，确保员工的劳动报酬得到合理补偿。

2. 协商与调解

   • 员工对工作安排有异议时，可先与公司协商；协商不成，可依据《劳动法》第七十九条申请调解、仲裁或诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。

3. 合理安排工作与休息

   • 公司应确保员工工作时间与休息时间合理安排，避免过度加班，保障员工身心健康。同时，应关注员工的工作负荷和心理健康，及时调整工作安排。

4. 制定明确制度

   • 与员工代表协商，制定公平合理的工作与休息制度，并获得员工认可与支持。这有助于增强员工的归属感和满意度，提高工作效率和团队凝聚力。

5. 建立监督机制

   • 定期检查执行情况，及时发现并纠正违规行为，确保劳动法有效实施。公司应建立健全的监督机制，对工作时间的安排和执行情况进行定期检查和评估。

综上所述，公司在实行“上四休三”工作制时，只要严格遵守相关法律法规，合理安排员工的工作与休息时间，并依法保障员工权益，该工作制即为合法且可行的。若公司未经员工协商一致擅自强制实行，或工作安排违反法律法规，则可能构成违法。员工在面对此类情况时，应了解自己的权益，并寻求法律援助以维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。